第1个回答 2013-06-14
给你介绍几种增高小秘诀：
1、饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。
2、游泳/排球/跳绳等活动是最理想长高的活动，经常进行体育锻炼有助于睡眠的进行，加速血液循环等等，这些对人体的生长激素的分泌都是有促进作用的。
3、矮身材患者可以多做一些对长高有帮助的运动，比如游泳、跑步、打篮球等。此外，还需要补充足够的营养，保持良好的心态，只有多方面的护理，增高的效果才会更加显著。另外，专家提醒，增高一定要趁早，不要错过了最佳的增高时机，影响以后的前程。
4、充足的睡眠，好的睡眠对人体增高是有好处，有助于生长激素的分泌。
5、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
6、经常吃柠檬，羊奶和乳酸菌可将钙转化为有机酸钙及乳酸钙，可协助骨骼的快速生长。
如果还有什么想了解或者想快一点增高的可以咨询下武汉华蓝增高长高研究院的专家。求满意本回答被网友采纳
第2个回答 2019-08-10
呵呵，其实以前我也很矮但是我用了两个方法，主要是简单实用，所以坚持下来了女生的话，可以穿高跟鞋，男生的话做做运动，打篮球，主要的是吃一些钙片，很管用，而且可以在闲暇的时候弄弄跳绳
第3个回答 2013-06-15
1保持心态乐观，2多喝牛奶3可以做拉伸运动
第4个回答 2019-10-04
怎样可以增高
25岁的我就长了4厘米！！20岁了想要快速长个并不较难，但仍然不要放弃蕞后的挣扎，，虽生长的高峰期过了。但是只要科学运 动还是有几率长高几厘米的！。。。想要长高不要吃什么长高yào。“是yào三分dú”！长高yào不但贵，而且几乎没有什么功效，我是在？度里看了}{贺站羽魁梧路}后通+过科学锻炼和科学饮食，自然长高的