4个春季养生小妙招你学会了吗?
立春养生
多伸展
立春时节，地适合做八段锦、瑜伽等柔软而使肢体极度伸展的运动，可舒展形体，畅通血脉，以助生发之气。
勤梳头
头部穴位丰富，头立春每天早上梳头一二百下，是很好的运动保健方法。
重起居
一般9点睡眠。稍晚睡就是10点左右睡眠，超过11点睡就伤胆气，严重者会患胆结石、抑郁症。
防风寒
立春过后，天气由寒转暖，气候特征是以风气为主令，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减。
立春养生-吃三芽
黄豆芽
营养丰富:黄豆芽在所有豆芽中营养价值最高。对于有阴虚火旺、喝酒比较多所造成的毒素代谢障碍，如果适当的吃豆芽，都能够通过其清热解毒的作用。
绿豆芽
解毒下火:若春天里上火生了口腔溃疡，或是小便发黄;般人群均可食用。尤适宜便秘、心血管疾病、消化道癌症患者。禁忌人群:脾胃虚寒者忌食。
枸杞芽
枸杞芽清火明目:适当食用枸杞芽清火明目，可增强免疫力和抗氧化能力。
立春养生-食三果
枇杷:预防感冒
枇杷有岭南开春第一果之称，在春季的时候多吃枇杷可以预防感冒。
菠萝:帮助消化
和其它季节的菠萝相比，春季的菠萝香味更浓郁、口感也更水润，因此在春季吃很合适。
草莓:健脾润肺
草莓有健脾、润肺、补血、益气功效，老少皆宜。
立春养生-宜吃食物
草莓
润肺健脾益气补血，营养成分容易被人体消化吸收。
韭菜
补肾助阳、益肝健胃、固精提神、止汗固涩、行气理血。
芹菜
芹菜味甘、性平，具有清肝调脾，和血利水功效。
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