心理建设应该包括的方面如下：
1、智力正常：这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。
2情绪健康：其标志是情绪稳定和心情愉快。
3、意志健全：意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。
4、人格完整：人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。
5自我评价正确：正确的自我评价乃是心理健康的重要条件，自我观察、自我认定、自我判断和自我评价，做到自知，恰如其分地认识自己，摆事实正自己的位置。
既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自惭，面，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。
6、人际关系和谐：良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。
7、社会适应正常：个体与客观现实环境保持良好秩序。
8、心理行为符合年龄特征：应具有与年龄与角色相应的心理行为特征。
心理建设的重点
第一部分：了解心理建设的意义
心理建设是指我们通过思考、感受和经历来构筑内在世界。它影响着我们的自我认知、情绪调节、人际关系和生活意义的感知。心理建设不仅有助于提高我们的心理健康，还能够影响我们的行为和生活质量。
第二部分：培养积极的思维模式
积极的思维模式是心理建设的基石。我们可以通过培养以下几个方面来构建积极的思维模式：
自我认知：了解自己的优点、价值和潜力，并接纳自己的不足。培养自信心和自尊心，相信自己能够应对生活中的挑战。
积极思考：关注积极的方面，寻找问题的解决方案，培养乐观的态度。将失败和困难视为学习和成长的机会，相信一切困难都有解决的办法。
感恩心态：培养感恩之心，关注生活中的美好和值得珍惜的事物。每天记录下让自己感到感激的事情，增强内心的满足感和幸福感。
第三部分：情感管理与情绪调节
情感管理和情绪调节是心理建设的重要组成部分。以下是一些有效的方法：
情绪识别：学会识别和理解自己的情绪，认识到情绪的来源和影响。通过情绪识别，我们可以更好地应对情绪波动，并做出适当的反应。
情绪表达：寻找适当的方式来表达自己的情绪，如与亲密的人分享、写日记或进行艺术创作。有效地表达情绪可以减轻内心的压力，增强情感连接。
情绪调节：学会使用情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、放松练习等，帮助平静内心，减轻焦
虑和恐慌。同时，培养自己的情绪调节能力，学会灵活应对各种情绪，以更平和和积极的方式回应生活中的挑战。