晒太阳的好处与坏处？

Question

我很喜欢晒太阳，有什么好处？还有晒多了会不会有什么坏处？听人说，晒太阳还会晒掉脂肪，有这种说法嘛？
请各位大神帮帮忙，本人又在晒太阳了。

Answer 1

没有
只要不是暴晒
具体有如下好处
据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素d。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素d。接近婴儿每天维生素d全部需要。
晒太阳能够帮助人体获得维生素d，这也是人体维生素d的主要来源。维生素d又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素d3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素d，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
·晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
·晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
·日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
·晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素d含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。[1]
·阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
晒太阳时要注意！
·晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。
·晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
·晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。

Answer 2

使人体更好更快合成维生素D，促进钙质更好地吸收，因为太阳光中有紫外线成分，晒多了自然对人体不好。晒掉脂肪一说，当然晒热了加速人体排汗起到一定的去脂效果

Answer 3

好处就是能够杀菌，有促进钙质的吸收。
但是！！！
晒太阳的坏处远远大于好处！！！
首先太阳中的紫外线uva和uvb会加速皮肤老化，长期暴晒还可能诱发皮肤癌！有一些老人皮肤上总会长一些小肉瘤，都可能与长期晒太阳有关。
如果非要晒太阳，建议在下午5点至6点之前稍微晒一下，其他时间能不出门就不要出门。

Answer 4

你说的我倒是没听说过，但适当的晒太阳对身体肯定有好处的，而且可以脱掉衣服让太阳光直接照到皮肤上才有用，而且时间不能太久，不要在太阳光强烈的时候照，每天20分钟左右最好。一方面对钙的吸收有好处，另一方面对提升身体的阳气更有好处。人体背部有太多的穴位筋络，晒晒背部是最好的选择。希望对你有帮助追问

那哪个时间段最好呐？晒久了会有什么坏处没有？

追答

十点到十一点，三点到四点吧，尽量避开中午这个时间段。晒多了肯定不好啊，对皮肤伤害太大，皮肤老化加速，严重的会的皮肤癌，虽然正常人几率不大，你看那些农民工在工地上夏日炎炎的，你觉得会好受吗？那样也很不健康

本回答被提问者采纳

Answer 5

晒太阳也要有个度。晒多了会变黑，皮肤受伤。追问

怎么样把握这个度呐？

追答

你喜欢晒，但是你不能整天在太阳底下晒，也不能在夏天正午时候晒。你觉得晒到难受的时候就不要晒了。