总觉得离开了男人就没办法独立生存下去,工作的时候没办法集中精力,空余时间就常常想着他,想他的好,安慰自己他依旧是爱我的。有时候一个人偷偷流泪。
再者就是,觉得再也不可能爱上别的男人了。交际圈子比较窄,为自己未来担忧,怕不能嫁给一个好男人。
综上所述,就是一种想让自己有价值感却又力不从心的感觉。
首先,正确对待失恋
失恋,与其说是结束,不如说是一个新的开始。恋爱不是自己生命的全部,它只是人生过程中的一个驿站,过往的车子很多,并不是每趟车都必须停靠。
第二,将痛苦的情绪发泄出来
尽情痛哭一场
你可以找一个安静的地方,痛痛快快的哭一场,如果你有倾诉的知心好友,也可以找好友谈一谈,发泄一下自己内心的愤怒情绪。也可以到大海边,空旷的田野,把心中郁闷的情绪通过自己的方式发泄出来,人的情绪才会很自然地感到神轻气爽起来。
运动发泄
到拳击或某种运动俱乐部去练习打沙袋,也可以到球场上去狂出一身的臭汗,等到自己精疲力竭后回到家里,洗一个痛快的热水澡,然后再痛痛快快地睡一觉,通过运动发泄缓解失恋的痛苦。
第三,转移自己的注意力
外出旅行散心
当然,如果你有假期,不妨独自到出去旅行,旅行不但可以让自己愤怒的心情平静下来;而且还可以通过几天的冷静思考,让你明白他并不适合你,分开是一个明智的选择;同时在旅途还能认识一些新朋友。
专注工作
把心收回来,专注于自己的工作和事业也是一种可以忘掉失恋痛苦的方法,是一种化悲痛为力量的激励,好好努力,让自己变得更加优秀,一旦自己比对方的新恋人更加出色,自己的心情自然也就舒畅起来,要相信上帝对每个人都是公平的。
恋爱是生活中不可或缺的一部分经历,有恋爱就会有失恋,失恋是让人很痛苦的一件事,在爱情里遭到挫折,对两方都有很大的伤害,特别是那些对爱情抱有很大期望的人,投入的情感越大,失恋后的心理伤害就越大,失恋的感觉是怎样的可能每个人都说不出来,有些人会很难过,有些人或若无其事,那失恋后我们应该怎样调整自己的心情?让我们不受失恋的影响继续好好生活呢?
“我的男朋友下班要来接我了,开心!”小小在一旁笑嘻嘻的说道,小小基本每天都会说着同样的一句话,小小很爱她的男朋友,而且两个人已经在一起一年多了还是像刚开始一样那么好,可是突然在一个星期后,小小下班的时候,再也没有嚷嚷之前的那句话了,而且上班的时候也没精打采的,工作也不认真,已经被老板点名批评好几次了,我还猜会不会是和她男朋友两个人闹矛盾了,我抱着试试的心态问了一句:小小,你怎么了,是不是和男朋友吵架了啊?
我就刚问完,小小就哭出来了,一边哭一边说:姐,我失恋了,他跟我分手了,他说我太依赖他了,没有一点自主性,可是我这还不是因为爱他啊!听小小哭诉完,我就安慰她:“没事,没事,不要把失恋这件事看得太重了,你看你今天工作都不在状态,不要再难过了,你之后再去找他沟通沟通,如果真的不行,就不要执著于这份感情了,要往前看啊,你如果这样一直下去,会影响你的生活呀。”
分手肯定是有原因的,如果只是小吵小闹,或者是一气之下说的气话,可以试着挽回一下,解除彼此之间的一些误会,但如果是原则性问题,比如对方喜欢上别的人了,或者两个人之间真的已经没有感情了,这种情况下就不要再去纠缠了,早早地放手,对自己也是一种解脱。
不要把失恋的情绪成倍的放大,失恋之后,各种情绪涌上心头,不管怎样难受,生活总是要继续的,不要一直在失恋的圈子里走不出来,要正视自己的情绪,不要让失恋的情绪影响了生活、工作。
失恋之后难免会痛哭一场,发泄一下自己的情绪,这时不妨找亲朋好友倾诉一下,人生当中除了爱情还有友情、亲情,可以跟她们聊聊天,把自己的想法说出来,释放自己内心的烦恼和痛苦,然后听一下他们给自己的建议,有助于减轻自己的负担和不良情绪。
转移注意力,失恋之后,总会觉得天塌了一样,做什么事都没有精神,或者去逃避现实,这个时候应该找一些充实的工作或者事情来填满自己的生活,让自己没有时间去想心里的那些烦恼和乱七八糟的情绪,或者是找个时间去旅游、去做自己喜欢的事,这样也能转移自己的注意力。
不要对恋爱失去信心很多人都是在失恋后,再也不相信爱情了,对以后充满不信任,对下一段感情也不敢轻易的打开自己的的心扉,恐怕自己会像这一段感情一样付出过后无疾而终,在一下段感情来临的时候,看看自己身边那些幸福的朋友,勇敢的去爱,让自己从之前的阴影里走出来。
失恋并不可怕,最重要的是要保持好自己的心态,不能被失恋所打倒,应该在其中吸取失败的教训,积极改进,失恋更应该自立自强,好好爱自己,不能因为自己的坏情绪影响到生活,以后的日子还长着呢!