我最近老是睡不好，睡不安神，半夜会醒很多次

Question

如题所述

Answer 1

楼主可能最近心理压力过点或者身体不是太好
如果压力过大，建议如下：
1、最好多出去散散心，到外面开阔的地方可能对自己的心境比较好；
2、找出压力的主要原因和次要原因，并找到有效对治的方法；
3、仔细分析，是自己的原因还是外部环境的原因，如果是自己的原因，立即改正，如果是外部环境的原因，不要太多理会，多忍忍，很多事慢慢会变好的（退一步海阔天空）；
4、找信得过的家人或者朋友，倾述自己的苦恼，并听听他们的建议；
5、多多锻炼身体，身体好的人一般抗压力比较强；
如果身体不好，建议如下：
1、注意饮食营养全面均衡，不要吃太油腻的东西，多吃清淡的食物；
2、多多进行户外锻炼，不要太剧烈，每天能持续锻炼30分钟左右；
3、尽量在晚上10点钟以前睡觉，早睡早起；
4、尽量控制和淡化自己的欲望，转移注意力到有益的事情上；
5、睡前用热水泡泡脚

Answer 2

这个一方面跟养身有关，你可以去看看，看看能不能开点安神的药！
一方面可能是你最近想的事情太多，有啥压力啥的。这样的话，你可以找个靠谱点的朋友好好倾诉一番，交流交流！
相信你不久 就得能享受充足睡眠了！

Answer 3

失眠时，打开电视躺着看。倦意时，调低音量闭目听。可入眠。

Answer 4

多多运动吧，会让你睡的很香的，也可以让你的心情变好。人活在世上，活的是“心态”二字。

Answer 5

是不是压力过大还是有什么心事?建议你平时多做些运动，睡觉前喝些牛奶或听舒缓的音乐，有助于睡眠

Answer 6

睡觉前，不要喝刺激性的茶，或者饮料这类的东西，更不要锻炼身体，还有心情要放松。祝你睡天亮，谢谢！