1、情绪抑郁的人确实是痛苦的，我是经过抑郁症的人，抑郁症最严重的时候真的是想放弃自己的生命，什么都没有兴趣了，但我还是强扛过来了，我去看过心理医院吃过药，感觉比自己硬扛要好一点。情绪抑郁了或者抑郁症了一定不能找能刺激到自己的事情做，远离打击、数落你的人，否则你的抑郁症不但很难好，还会更糟糕，有抑郁症或者抑郁情绪都要去看看心理医院，这样会对自己的病情会好一点。
2、抑郁症或者抑郁情绪有时候不是自己能够控制的，但一定要尽量修正自己的心态，让自己的心态平和一点，这样才会一定程度上避免自己做过过激的行为。
3、抑郁症不是对生活失去信心，而是对所有的事物都没有兴趣；而抑郁情绪是对生活没了信心，对一部分事物没了兴趣。但不论是抑郁症还是抑郁情绪，一定要正确对待，摆正心态，尽量控制自己的情绪，可以寻求帮助，或者直接去看医生吃药。
4、抑郁情绪尽管对生活没了信心，对下部分事物没了兴趣，但是自己还是希望自己能有所作为的，因此一定要尽量控制好自己的负面情绪，尽量往好的方面想，其实做一些自己感兴趣又力所能及的小事也可以缓解抑郁情绪的。
5、情绪抑郁的人千万要记住不要拿自己跟别人比较，所谓人比人气死人，而且还会加重自己的抑郁情绪，得不偿失。我们要做的就是能做什么就做什么，哪怕是一件小事做好了也是一份成就，在生活要学会满足与分享。
6、千万不要想不开，哪怕是再难在痛苦，也不要想不开，多想想自己开心的事情，不要过多的去想令自己失落的事情，学会放下自己的以往，你才会迎来好的未来。
7、如果你身边有经常羞辱、打击、数落你的人，不论是父母还是其他亲人，一定要远离。他们能够在你痛苦不堪的时候在你的伤口上撒盐，可见他们根本就不理解你，和他们在一起只会更加加重你的抑郁情绪，远离他们也许你会过得差一点，但是总比他们把你毁掉了好。
8、人在有抑郁症或者抑郁情绪的时候要学会自己扛住，因为很多人这个时候是没有人理解的，所以一个人一定要做到内心强大起来，这样才能扛住所有的磨难和疾病。
9、要学会苦中作乐、苦中寻乐，特别是有抑郁情绪的人，一定要想办法让自己开心快乐，只有开心快乐能治抑郁。
10、保持对生活的神秘感，不要把生活看得太透彻了，把生活看得太透彻了剩下的只有痛苦了，所以要对自己的生后留一点神秘感，让自己对生活好奇起来。
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