对人际关系特别敏感，总觉得别人不喜欢自己怎么办？

Question

女生，今年17了，高三，高二有一段时间因为一些小事情与同学闹了矛盾，现在与他们的关系已经得到了改善，但是自此后老觉得别人不喜欢我。看过心理医生，但是作用不大，心理医生说是因为自卑，但我并不这么觉得，我认为自己不是一个自卑的人。我也没有觉得压力很大啊，在成绩上，我的心态一直不错。同学看我一眼啊，或者我走路不小心撞着他们了，或者有一段时间没有与他们接触，他们吃零食给了别人没有给我，我都会觉得他们不喜欢我。与他们说话，只要是他们没有表现得很热情，我都会觉得他们对我有意见。然后一直回想自己哪里得罪他们了，然后一直纠结，什么事都不能做，但很多时候都是因为我太敏感了。有时候甚至会觉得父母也不喜欢自己。我要怎么办？整天战战兢兢的，也不太敢见人，帮帮我吧！

Answer 1

好像以前也有过你这种心态，现在没有了。回头想想，或许不叫自卑，应该说是社交不自信或强烈缺乏被认同感。平时总觉得自己和其他人不是一个群体，随便和谁发生冲突，感觉别人都会站在自己的对立面。时间长了，会导致孤独感，但这个确实不一定是自卑。

建议：
1、你需要几个（不用多）好友；当你有几个知心好友后，无论什么事，都有人站在你一边的感觉会让你对其它事情变得淡漠；有人听你倾诉、有人向你倾诉都是很爽的事情；
2、试着不那么理智，学会情绪化；有事情时（当然不是大事），学会帮亲不帮理（如果实在太过分，换朋友吧）；
3、成绩不是一切，在交往中不能有自卑，也不能有优越感；成绩不太好的一般会潜在的排斥成绩好的（不是有意，潜意识），在交往中同样是矛盾的：一方面排斥，一方面羡慕；
4、适当的八卦，有助于交际，特别是女生。

Answer 2

你好。不知道你是不是特别的在意别人对你的看法？交你个方法对自己进行一下分析。
心理学上认为，人的情绪是由人的思维决定的。我从这个给你的方法，你可以尝试一下。首先，你要密切的观察，一旦体验到情绪有变化的时候你要让自己停一下。问问自己，我现在是什么情绪？我感受到了什么？接下来，你要再问问自己，在产生情绪之前的一刹那我想到了什么，情绪产生之前的那个想法是什么？再次，你要问自己，如果这个想法是真的，那会怎么样？如果怎么样了，那又会怎么样？这样一级级问下去，最后也许你会看到，自己真正担心，在乎的到底是什么。多练习几次，慢慢就明白自己为什么会这样了。希望你试试吧。

Answer 3

说话要看你说的好不好玩，一般有趣的事情才会引起大家的兴趣。

分不分东西这是很正常的，一般都只分给玩的比较好的朋友，还有就是你自己吃东西的时候有木有分给人家呢。
其实人际关系是一个互动的双向行为，不信你试一试，你有好吃的把东西分给其他人吃，他们有东西就会分给你的，你对他们笑，他们自然也会对你笑，你不能老等着别人对你怎样怎样，人家不是你的父母，对你没有任何义务，在学校每个人都是独立的个体了，只有主动积极地去交往，人家才会喜欢你。不要太过被动了，大部分时间去学习，一部分时间主动和周围的同学说些笑话攀谈，发现对方的优点就多夸夸人家，人缘自然就好了~~这个都要你主动去练习，不要把自己看的太重也不要太轻~~适度就可以了~~加油~~你可以的~~本回答被提问者采纳

Answer 4

任何人讲话都是带有主观倾向的，无论是家人还是朋友，所以你的那位朋友虽然是为你着想，可是也会说出伤人的话。我想从这一点上你能够理解。（你的那位朋友还是很诚恳的，只是她自己也没什么好方法）
对于别人的有意或无意的言语，当时没有应对，事后总是在那里自己想，这不是性格问题，是后天形成的习惯。比如一个人骂了你一句，他只骂了你一句，可是你可能会一整天都在那里想他骂了你、你很生气，然后不断的“复习”这种感觉，甚至有的人会持续好几天。那个骂你的人很可能早就忘了。所以这个习惯需要改改，否则就不是生闷气的事了，会影响到身体健康。（觉得闷的时候，张开嘴深深的吸气、呼气，可以帮助舒缓情绪）
另外，在跟你说一句，那些真正看不上你的人，会一辈子看不上你，不管你将来有多大成就、多少财富（有些在你有了成就后就变的“瞧得起你”的人，他们是瞧得起钱，不是你这个人）。而那些在无助的时候陪伴着你，低沉的时候鼓励你、替你着急的人，才是值得珍惜的人。

Answer 5

这种就可以说是，孤僻了，我们在成长中总是需要面对一些事情，生活就像一面镜子，同学也是，对着镜子笑，镜子也会对着我们笑，同学也是，人与人之间是相互的，对同学好，同学自然会反馈给我们，