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连续几天睡觉睡不着,总失眠怎么办
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第1个回答 2013-09-15
病情分析:
你好,导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。
指导意见:
可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
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回答:病情分析: 你好,导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状,
避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶
,避免情绪刺激。 指导意见: 可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议
口服地西泮片或佐匹克隆
。
长期
失眠
该
怎么办
答:
第一、失眠大部分是自己的精神压力比较打造成的,
那么建议大家晚上睡觉的时候用双手按摩自己的太阳穴,然后沿着太阳穴向上一直按摩到脑后,来回十次开始睡觉
,这样坚持一段时间效果不错。第二、失眠是一种生活不规律的行为造成的,比如很多人喜欢晚上玩游戏或者是工作,那么久而久之就会失眠,这样的人群很多...
几天睡不着怎么办
答:
几天睡不着怎么办1 1. 形成生物钟 很不多人经常失眠是因为他们的作息不规律,想要改变这种状况,
就要养成一个良好的作息习惯
,
尽量在固定的时间点起床和入睡
,尤其是在周末和假期,也要保持下去,这样时间长了之后,就会形成一个固定的生物钟,从而很难出现失眠的症状。2. 热水泡脚 在睡觉之前也...
失眠
原因及解决办法
答:
我
经常失眠,
总结原因,大致如下。️环境因素环境因素,会出现过于吵闹,环境温度太高、太低,环境干燥或潮湿,都会引起失眠、
睡不着
。情绪波动情绪波动,白天受到刺激,或者自身性格因素,会对一些事情耿耿于怀而带到晚上,晚上就睡不着觉。令人兴奋的饮料
睡觉
前喝了令人兴奋的饮料,如奶茶、咖啡、可乐、大量...
失眠
4天了,晚上
总是睡不着,怎么办
答:
几种克服
失眠
的心理调适方法:1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。2、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常
睡觉
节律。3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。4...
最近
老是睡不着,老失眠
该
怎么办
视频时间 00:25
...
怎么办
啊,4天里每天只睡了2个小时,白天又
睡不着,
晚上也是,各种睡不...
答:
1、坚持有规律的作息时间。2、睡前勿猛吃猛喝。在
睡觉
前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,避免晚上不断上厕所影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。3、睡前远离咖啡和尼古丁。4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高...
连续几天
都
失眠
该
怎么办
答:
根据上述你描述的状况,有可能形成了晚睡的,恶性循环。建议通过饮食调理,适量的配合体育锻炼。饮食上,注意保持食物多样,饮食平衡,一定要少食多餐,每餐吃七八分饱,不暴饮暴食,不吃寒凉辛辣等刺激性食物,睡眠前两小时不再进食,每天适量运动半小时即可。傍晚9点到10点间,可以用温热水泡脚,对辅助...
连续几天失眠怎么办
答:
可以使身体放松。问题九:一段时间会
连续几天失眠怎么办
睡前可以听听舒缓的音乐 可以在饭后练练瑜伽 平复自己的心情 还有就是睡前喝一杯热牛奶 自己调整调整情绪 慢慢就好了 问题十:已经连续两天失眠了 该怎么办 年龄?性别? 建议放松心情,放下让你
睡不着
的事(容易说,不容易做)
,,,
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