天气冷了,这5种食物要多吃,滋补养颜,常吃显年轻,你知道吗?

如题所述

牛乳手斯葡萄干面包

需要食物:小麦面粉鸡蛋牛奶发酵粉白砂糖白芝麻

1、先提前准备一杯牛奶,略微温一下,然后往里添加一些发酵粉,再加入一些白砂糖,能够促进发酵粉的发酵,先给足够的拌匀,使发酵粉彻底溶化。

2、下面再准备一些小麦面粉,往小麦面粉里边加上一些鸡蛋,然后给足够的拌匀,下面然后把牛乳给倒入,边加上边拌和,拌和成絮状物,以后再加入一些食用油或者无盐黄油,再度给足够的拌匀然后给搓成一个较软一点面团,整好面团。

3、取下面糊再度不断地搓揉,一直搓揉到面糊起膜就行了,建议多揉一些时间,然后给擦抹一些植物油,能够保湿防开裂,以后先给盖上盖,密封性发醇至2倍大。

4、下面再准备一些蓝莓干,给蓝莓干清洗一下,清理的情况下,,能够添加一些小麦面粉面粉水有极强的去污水平,清洗干净先给捞起来沥干水分预留。

5、下面取下发酵好的面团,和面排排气管,然后给揉圆按扁,再度摊成煎饼,不必太薄了,摊成长方形的煎饼,然后晃来晃去成小条形,再均匀撒进蓝莓干。

6、蓝莓干所有弄进去以后,然后从一端给折起来,边打卷轻按,叠成一个面剂,再准备磨具,内腔擦抹植物油,防粘连,随后再倒入面剂二次发酵至2倍大。

7、发醇好擦抹蛋清粉再打进一些芝麻装点提鲜,然后给放入加热好一点的电烤箱里边,上下火180度烤30分钟烤到15min时盖上锡纸避免着色太重。

9、烤好取下美味可口好吃的东西自制牛奶手斯葡萄干面包就完成了。做法简单营养成分美味,吃起安心。

香煎黄花鱼

需要食物:大黄鱼葱蒜朝天椒

1、提前准备一条新鲜大黄鱼,先将外边的鱼鳞片给刮去,然后给清理干净,以后先给肚子里面的污垢弄出,然后给刮整洁把下面的黑色粘膜给撕下,这也是腥味儿的源头。

2、下面先给大黄鱼处理一下,内脏背鳍鱼身也给剪去,要不然吃着也是十分腥的,整好再度给清洗一下,然后把鱼给开启,那样煎的时候还较为进味。

3、下面准备一些大葱切割成冬茹,再准备一些姜片切割成姜片,然后给放进鱼里边再加入一些米酒,给手洗一下腌渍进味。

4、下面再准备一些姜片切割成姜丁,然后准备一些小葱弄成葱段,再准备一些青椒红椒,清洗再切割成辣椒丁。再准备一些小米椒切割成辣椒段。

5、热锅热油放进腌好的鱼给煎一煎,慢火慢煎,一面小火煎发黄的时候才翻过来再次煎,小火煎发黄松脆的时候才放进葱蒜辣椒段,再次给炒一炒。

6、炒入味的情况下,然后进行调料,加上盐鸡精耗油生抽和老抽白砂糖,继续炖煮数分钟小火煎进味,盛出来,美味可口好吃的东西煎大黄鱼就完成了。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2022-11-03
滋补养颜的食物有多种,比如:红烧狮子头,番茄鸡蛋汤,西呼牛肉羹,水煮肉片,清蒸鲤鱼,蒜蓉生菜。
第2个回答  2022-11-03
银耳或者木耳等菌类食物;红糖,阿胶和红枣等补血食物;猪皮或者猪蹄等胶原蛋白含量高的食物。
第3个回答  2022-11-03
滋补养颜,常吃显年轻的5种食物是:桂圆,阿胶,南瓜,羊肉,红枣。
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