如何爱上学习?上瘾式学习法
上瘾式学习法
让学习可以变得像打游戏一样上瘾
为什么打游戏会上瘾?
第一步：诱人的目标
游戏中的目标明确，努努力就能靠近目标，能看到进步就容易坚持。
游戏自带社交属性，游戏玩的好可以获得同龄人的崇拜，尤其是和妹子一起玩。
第二步：激发成就感
前期难度低，能快速上手
打败对手激发成就感，不知不觉进入下一关玩的好的人会觉得自己有这方面的天赋和优势，这种成就感让人不愿放弃这个优势。
第三步：及时反馈
只要不断打怪，打败对手，就能升级或者获得奖励。
这种奖赏不需要等待，立刻就会刺激大脑，大脑会不断刺激决策区域，通过【奖赏——刺激——寻求奖赏】的循环，不断沉迷游戏。
第四步：沉浸式体验
游戏中逼真的音乐、音效、场景、人物会让你拥有沉浸式体验，暂时忘记真实世界带来的压力烦恼。
游戏难度适宜，不太简单也不太难。
沉浸式体验和难度适宜都会让你进入心流状态，专注游戏，忘了时间。
如何对学习上瘾?
第一步：给学习寻找诱人的动力
如果知识为了学习而学习，学习就会变的很枯燥无趣没有意义，可以从以下两个方面给学习增加诱人因子。
纵向因子：为自己的未来学习
畅想下，现在好好学习，和现在没有好好学习，未来的生活会怎么样?做下对比，也许你心里就有答案了。
横向因子：为了某人或者某个圈层
如果你喜欢的人很优秀，或者你有想挤进去的优秀圈子，你只有努力学习，才能配得上自己的喜欢和追求。要不然，你不够格。
第二步：激发成就感
把目标拆解成小目标
把学习任务拆解成一个个小目标，小到自己每天都能完成。
比如：作业可以先从简单或者自己擅长的科目开始，进入状态后再完成其他的。
通过教给别人获得成就感
自己会的知识点，或者通过请教老师和学霸学会的知识点，及时拉着隔壁宿舍的学渣朋友自习。
把自己整理好的知识点和解题思路教给他。他学会之后，会请你吃雪糕。
第三步：及时激励自己
完成之后，奖励自己(想做的，想要的)
大脑总是希望得到最及时的正反馈，所以只要目标完成或者有进步，就要及时奖励自己。
让大脑感到快乐，这样大脑就有动力持续学下去。
第四步：心流状态搭建自己的沉浸式环境
整洁的书桌、舒服的板凳、舒适的灯光，打造安静幽香自己喜欢的学习环境。
50—30-20法则
50%的时间完成难度适中的任务30%的时间挑战有难度的学习20%的时间完成最简单的
学习顺序：
刚开始选择20%的简单任务。
快速完成后进入50%的难度适中任务，让自己进入心流状态。
紧接着完成30%的有挑战任务。