？？？？？
什么意思
追答女性劈腿。。。
恶搞老师和女同学。。
懂了吗
下不去，都初三了
追答。。。。有人60几岁还在劈叉嘞
追问唉，能告诉我怎么下么？？？下周考核
追答这个讲不好怎么下，你练啊，这是体育课又不是舞蹈课，劈叉干嘛啊，无语
追问不知道，老师非让劈，怎么办呐？
追答不知道
不行，这个是体育成绩的
追答哈哈 那就没招了 忍着蛋疼也得劈！ 不过我没听说体育成绩里有劈叉这个节目啊！
追问可是我们老师让劈，谁能教教我
追答那不是一天能练出来的！我建议考试的时候，你来一个大跨步，顶多不及格喽，没有太大意义，把练劈叉的时间放到别的地方，真心的建议！
追问体育成绩不及格不行的啊，，你能教我怎么练习呐？谢谢了
追答1、规范动作，分步进行
（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面
垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚
尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，
再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的
伸展性。
（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步
练习；
（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可
进行下一步练习。
（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可
进行下一步练习。
（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。
（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。
只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。
2、由轻到重，由低到高
3、先拉后压，由近及远
初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。
5、压前要做好准备活动
二、关于正踢腿
踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有：1、重心不稳，甚至摔倒；2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；3、弯腰凸背。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点：
3、落腿应稳
初学者要1.在拉筋之前必须先热身；
2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝
神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
3.在运动之前及之后都要拉筋；
4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。
5.替换拉筋的肌肉群；
百度的啊？？不过谢谢了？
追答修改过的 呵呵 那个太长了 看了会困的！！！
追问百度太笼统啰嗦，您能劈叉吗？
追答练过一段，不过现在不能了！没用的就仍了！我学习成绩都不在乎，还在乎体育！