二十四式太极拳的基本属性

如题所述

二十四式太极拳的基本属性如下:

1、圆活连贯:二十四式太极拳要求动作圆润连贯,每一个动作都要以腰为轴,以腰带手,以手领身。同时,每个动作都要注重内外的统一与协调。

2、虚实分明:太极拳强调阴阳平衡,虚实分明。在动作中,要注重实腿与虚腿的转换与配合。

3、沉肩坠肘:二十四式太极拳要求练习者沉肩坠肘,以增加身体的稳定性和内劲的力量。

4、含胸拔背:在动作中,要保持胸部内敛,背部拔展,以形成一种含蓄而又有力的姿态。

5、迈步如猫行:在迈步时,要求轻盈、矫健,如猫行走一般。同时要注意虚实转换和步法的准确性。

6、呼吸自然:二十四式太极拳要求呼吸自然、舒适、深长。要随着动作的变化而调整呼吸的深浅与节奏。

知识拓展:

24式简化太极拳也叫简化太极拳,是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充分体现太极拳的运动特点。

所谓“心静”,就是在练习太极拳时,思想上应排除一切杂念,不受外界干扰;所谓“体松”,可不是全身松懈疲塌,而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上,有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。

“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯,即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。

在动作转换过程中,则要求:对下肢,是以腰带跨,以跨带膝,以膝带足;对上肢,是以腰带背,以背带肩,以肩带肘,再以肘带手。

其二是动作与动作之间的衔接,即“势势相连”----前一动作的结束就是下一个动作的开始,势势之间没有间断和停顿。而“圆活”是在连贯基础上的进一步要求,意指活顺、自然。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
相似回答