普通人如何摆脱身材焦虑
基因就会让我们多少在意自己的外形，甚至自然产生对审美的偏好。偶尔对自己身材不满意是很正常的，不自觉拿自己和别人比较也是正常的。但身材焦虑，更多是指一种消极的心理状态，它可以说是一种精神内耗，可能会影响自尊水平和正常的生活。
你们身边肯定有这样的朋友，她们的外形并不完美甚至普通，但并不会被身材焦虑困扰，依然很自信、自足，散发着自己的魅力。没有身材焦虑的女生往往有下面几个特点，也是普通人摆脱身材焦虑的关键思路：
1、现充
即「在现实世界里活得很充实」。她们可能会出去享受社交，或者有自己的兴趣爱好、为之努力的事业，总之会努力把自己的生活过得生动充实。手机也喜欢刷，但是不必羡慕「精修」过的人和生活，不如多做能真正带来成就和满足感的事情！
2、健康的生活方式
不是非得减肥，反而更加享受运动和吃东西的乐趣。相比起瘦身，她们更追求健康、有活力的身体，肌肉线条和好气色。自律的生活会让人看起来更自信！而且比起追求某种身材，自己的整体状态和生活质量更重要。
3、认识和欣赏自己
没有身材焦虑的女生不一定有出众的身材，但她们不会盯着自己的短板，而是明白自己的价值和优点所在。花时间了解自己，培养和维护自己的自尊。遇到坏情绪和低谷的时候，纠正、鼓励自己，让自己慢慢回到正向的心态，这是对自己的关爱和保护。
4、专注于自己的进步
把注意力放在自己身上，而不是一直看别人在做什么、别人身材怎么样，就会减少很多和他人比较产生的焦虑。制定自己的计划，专注于在运动中取得的进步，学习健身和营养知识，摸索更适合自己的穿搭……她是很美啊，但与我无关，我又不能变成她的样子，别人的标准也不需要套在我身上~
想要变美是人之常情，但它可以是爱自己、追求自我的故事里的一个篇章，而不值得为它陷入内卷和自耗。别焦虑，慢慢来~
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