街舞托马斯基础教学训练:
1、首先,至少有一年的舞龄作为基础,有了一定的柔韧和爆发力,才允许练托马斯,否则容易受伤,且事倍功半。
2、一定要坚持拉两腿的韧带,韧带拉不开,再多的努力也是白费。
3、韧带拉倒一定程度,可以开始做起步练习。以右手起步为例,首先右手撑地,左腿弓着,右腿拉直。右腿发力甩出。
4、初学者一圈一圈地练,不要贪快,甩到后面的时候,两腿尽量伸直并抬高,注意千万不要弯腿,以免练成后难看,并且很难改回来。
扩展资料
街舞托马斯动作解析:
托马斯全旋是个体操动作,但也是街舞动作。
分腿并降低身体重心位置,肩略前倾,左腿向左上方举起,右腿经后下方向左侧伸,放左手进腿,至分腿后撑并接上。
主要技术要领:控制身体重心下降的速度,含胸、顶肩,同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动,配合肩臂的用力,产生水平旋转的动力,合理地移动身体重心,进腿时身体和肩略向左转全,翻髋,左手尽早获得支撑,利于接上托马斯全旋动作。
该动作也可在自由体操项目中完成。由于自由体操场地大,手可以在任意部位支撑,因此在训练过程中,可在自由体操场地上进行练习。该动作可在鞍马上、环上完成,也可在其它部位完成。
双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续保持在空中,右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体.
主要技术要领:控制身体重心下降的速度,含胸、顶肩,同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动,配合肩臂的用力,产生水平旋转的动力,合理地移动身体重心,进腿时身体和肩略向左转全,翻髋,左手尽早获得支撑,利于接上托马斯全旋动作。
参考资料:百度百科--托马斯全旋
1、首先,至少有一年的舞龄作为基础,有了一定的柔韧和爆发力,才允许练托马斯,否则容易受伤,且事倍功半。
2、一定要坚持拉两腿的韧带,韧带拉不开,再多的努力也是白费。
3、韧带拉倒一定程度,可以开始做起步练习。以右手起步为例,首先右手撑地,左腿弓着,右腿拉直。右腿发力甩出。
4、两腿甩到前面的时候,两只腿都尽量向前伸,左手迅速撑地。
5、初学者一圈一圈地练,不要贪快,甩到后面的时候,两腿尽量伸直并抬高,注意千万不要弯腿,以免练成后难看,并且很难改回来。
扩展资料:
舞蹈是一种表演艺术,使用身体来完成各种优雅或高难度的动作,一般有音乐伴奏,以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐,也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用,包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。
在人类文明起源前,舞蹈在仪式,礼仪,庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈,它产生于奴隶社会,发展到秦汉之际已形成一定特色。
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