1．春季饮食宜忌
春为万物生发之始，阳气发越，阳光普照，气候温暖，人体腠理疏松开泄。所以此季饮食应以清淡为主，宜选择性味偏甘凉的食物，以清热润里，防止积热在内。此类食物有：新鲜之瓜果、蔬菜和豆类及豆制品，另一方面应注意勿食油腻、烹煎、辛辣动火之物，以免助阳外泄。在温暖的春季适宜常喝茶粥如荠菜粥、菠菜粥、绿豆汤、赤豆汤。饮茶以绿茶为好，且茶水宜淡。这些都有清热、和胃、生津之功，对身体具有保健作用。
2．夏季饮食宜忌
在炎暑之季，切忌过食生冷，更不可多食油腻厚味或不洁食物，以防痢疾、泄泻之患。此时的饮食应以甘寒清洁、利湿清暑、少油之品为宜。像西瓜、冬瓜、绿豆汤、酸梅汤、薄荷汤、绿茶等均为清热利暑、利湿养阴之品，可常食。还可在炎热夏夜喝些凉性米粥，如绿豆粥、莲子粥、生芦根粥、竹叶粥、冬瓜粥、荸荠粥、海蛰粥、鸭梨粥、山楂粥、藕粥等，既可滋润干燥之咽喉，又可调胃口，起到清热解暑、生津止渴、增进食欲之功效。另外，在盛夏季节还需注意忌食温补之品，即便是平素阳虚，常服参茸附子等补药之人，也应注意气候特点而减服或暂停，转而用饮食来调补。
3．秋季饮食宜忌
秋季饮食宜用甘润平和之品，而忌用辛辣煎烤等燥热食物，对生冷寒凉之物亦应忌食。可常食萝卜、梨、枇杷、荸荠、苹果、柿子、杏仁、薏苡仁、芝麻、核桃、芡实、白果、银耳、藕粉、腐皮等品，有清肺润燥、降气化痰止咳之功。在晚秋近冬季节，若能在每晚临睡前用1～3个胡桃肉与1～3片生姜同嚼后咽下，连服数日，对防止气喘的发作有良好的效果。民间有‘锹藕最补人”一说，在凉而燥的秋季宜常食藕粥，或用糯米灌入藕眼中煮食，是清心健身、补血润燥之良品。用荸荠煮粥亦可常食，有凉润清热之功。
4．冬季饮食宜忌
冬季应选择温热性的益气补阳之食物及“血肉有情”之晶，才能增强机体抗御风寒和外邪的能力；牛肉、羊肉、鸡肉、狗肉、枣、莲子、核桃、龙眼、芝麻、木耳、蜂蜜等，均为滋补佳品。在进补期伺还应注意：不要食生冷、油腻之物，以免妨碍脾胃消化功能，影响补品、补药的吸收。若腹胀不消化时，可喝一些红茶以健胃除胀。进补期间如遇感冒、发热、腹泻，应暂时停服各类补品，以防补物恋邪，待病好后再服。
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