生吃花生米好吗

Question

刚买了去了壳的花生

Answer 1

生吃花生米好.
生吃花生米的八大好处：
1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构 成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长 发育。
2．促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人 体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和 天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3．抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具 有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成 分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生 果”之称。
4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润 肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含 有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进 骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的 作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有 益。”
6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质 可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体 内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬 化。 7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产 后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消 化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成 胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有 害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积 存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

Answer 2

吃生花生好，一般吃10粒左右，不要太多。因为花生内含丰富的脂肪和蛋白质，可以补充人体必需氨基酸，增强记忆力。吃太多花生容易导致消化不良，一定的生花生可以养胃，但是过多反而伤胃，所以注意量的问题。
生吃花生米的好处：
1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构 成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长 发育。
2．促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人 体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和 天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3．抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具 有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成 分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生 果”之称。
4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润 肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含 有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进 骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的 作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有 益。”
6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质 可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体 内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬 化。
7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产 后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消 化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成 胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有 害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积 存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

Answer 3

花生自古备受重视，「本草纲目拾遗」说：──花生有悦脾和胃、润肥化痰、滋养调气、清咽止疟」等功效。适用于营养不良，脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等症。事实上，花生的成份含有脂肪质、蛋白质、以及磷铁钙质、维他命ＡＢ等，所以它的营养价值极高。科学家发现花生含有大量的酚，食品当中一般都含有这类化物，他们有很强的抗氧化特性。而花生大量含有叫做香豆酸的一种酚。研究表明，烘烤过的花生能够增加香豆酸的水平，使花生的抗氧化成分提高22%。

花生可能帮助人体低预疾病，研究还发现花生包含和黑莓一样多的有益的化学物。佛罗里达大学的研究人员说，花生有很多抗氧化剂，能够保护细胞不受心脏疾病和癌症相关的侵害。花生还含大量蛋白质以及"良性" 的单一不饱和脂肪。 但花生常被指为不健康的招待会食品，不过英国营养协会的发言人表示，人们应该避免食用加盐花生，因为花生含有高热量。 美国的研究人员对十多种花生的抗氧化物水平进行了测试。植物都自然生成抗氧化物，该物质能够保护肌体不受自由基，即血液中不良化物的侵害。 美国研究人员发现，花生也包含很多良性化物。 自由基改变胆固醇，这个过程叫做氧化，被认为能够加速动脉硬化。据认为红色和橘色的水果和蔬菜所含的抗氧化物比较高。本回答被网友采纳

Answer 4

好，营养得以保存。每天吃适量的对身体好，可以补血，补充蛋白质。

Answer 5

当然可以，对胃好呢，花生米的红皮可以补血呢