烟瘾来了该怎么控制？

Question

讲方法

Answer 1

1.抽烟数量控制。首先就是要做好计划，自己一包烟打算要抽几天。一般来说一天抽两包以上的人烟瘾是很大的，刚开始要戒烟的时候可以给自己制定计划，一包烟抽3天，接下来天数慢慢递增，比如4天，5天，这样子让自己慢慢的摆脱对尼古丁的控制，然后也要规定每天要抽几根，每天要忍到实在忍受不了烟瘾了才抽上几口，觉不违反规定，不能说今天的配额是6根，就一口气给抽完，这样子一天能不能忍受得住烟瘾还是个未知数，更不用说戒烟了，最后自己把烟跟打火机给锁在抽屉里，钥匙交给老婆保管，这样最大限度控制抽烟的数量。2.抽烟时间控制。具体来说是规定每天时间段要抽烟，比如说早上要抽两根，中午要抽一根，晚上要抽两根，刷牙之后不能再抽烟等等。3.抽烟地点控制。二手烟对身边人的危害很大，特别是对孕妇跟小孩的危害是最大的，地点控制可以在客厅，卧室等地方不抽烟，烟瘾上来要抽的话就到卫生间抽烟，这样长期下来的话抽烟的次数就会减少，最后达到慢慢戒烟的目的。

Answer 2

喝些有甜味的水，然后睡觉。