我个高中生，上课总是想睡觉。

Question

我初中上课从来没睡过，上了高中，作业多了，每天就大概睡6个小时，但是第二天上午的3,4节课总是想睡觉，大概10:00-11：00那个时段，喝咖啡没用，让同桌用劲打我，最多就坚持一下，今天中午的睡了差不多一个半小时，下午的晚自习又想睡觉，没办法控制，怎么办？有什么药物或则方法？
还有，有时候我晚上两点多甚至三点睡觉，一天只睡了三个半小时左右，第二天全天精神非常好，有几天都是那样只睡3.4小时。我知道对身体有害。

Answer 1

高中生学业负担重，压力大，精神经常高度紧张所以导致睡眠问题很正常。首先说说睡眠时间，其实不一定睡眠三四个小时就一定对身体有害，只要是觉得精神好，身体无不适那就没问题。
再说说睡眠质量，睡眠时间不一定越长越好，而是要质量好，也就是说要睡的沉稳，身体完全达到放松的状态。这才是有效的睡眠。
第三如何改进睡眠质量。首先不建议喝咖啡，我们中国人的体质不适合喝咖啡，而且只会更加影响睡眠。另外要注意睡眠环境，比如床是否够舒适，枕头有没有过高或过低，睡觉时有没有过大的噪音等等。
建议：坚持每天锻炼，比如每天的早操或者晨跑一定要参加，注意均衡营养，身体好，睡眠才会好。关于药物方面，不建议吃安眠类的药物，副作用会很大。建议吃一些中药或中成药，现在外面买的营养保健类药物很多，我个人觉得安神补脑液不错，睡觉前喝一支，对睡眠还是有一定帮助的。
最后，入睡困难有时候是心理因素，要学会调节自己的心情和情绪，学会适当减压。
希望对你有所帮助，也祝你学业有成！来自：求助得到的回答

Answer 2

就是因为睡的时间少 大脑没有深度睡眠 所以第二天会很精神 但是第三天你就受不了啦
建议第二节课下了 趴在桌子上小憩一下 睡十分钟 第三节课会好一点
我高三的时候就特别困 就给同桌说我睡几分钟 让她几分钟后叫醒我 我感觉这样还可
晚上早点睡 迷糊时的效率真的很低 还不如去睡 醒来了再学
祝你好运来自：求助得到的回答

Answer 3

高中就得受罪，困的时候站起来
也可以买点清凉油提神
祝你学习进步

Answer 4

可能是没有什么兴趣吧，如果激发一下课堂上所学内容的兴趣会好一点。高中生活很苦的，加油吧！