现体重66KG 身高165CM 看别人说瘦到58.5KG最好了 现在每天吃得很少 外加慢跑5000米左右 多久可以瘦到

Question

PS 我这身高体重应该多重 还有什么更好的减肥方法吗

Answer 1

根据BMI测试，你的体重在健康体重范围，计算公式如下：
=体重(kg)除以身高(m)的平方
体重指数:
19以下 体重偏低
19-25 健康体重
25-30 超重
对于你来讲，健康体重的范围是52KG---68KG
取中间值是60KG,是一个理想的体重。

不一定要少吃，如果在长身体阶段，是不能少吃的。 。影响成长发育。
减重慢跑，不要计算长度，要计算时间和心率。每次运动最好达到40分钟的时间，心跳速度每分钟150-200下。正常心跳每分钟50-80下。
坚持二个星期，就会见到效果。

加油！