一直以来都是这样，特别是比赛的时候，越紧张就做得越好，越让自己放松下来就越做不好。
钢琴测试的时候就是这样，明明感觉这首曲子没有练好，肯定会弹得一塌糊涂，结果就偏偏弹得很好，明明练了好久的曲子，（自己弹的时候很好）可是一到老师那里弹就很烂。
上星期学校有一次排球比赛，我们班只有几个会打排球的，人数不够，就随便找了几个（我也在其中）我没有打过排球，心里很紧张，到了场上也不知道该怎么打，甚至不知道该站哪里。到我发球的时候，我心想这回肯定给班级丢脸了，所有的同学老师都看着呢，肯定丑大了，如果给班级丢脸同学们会怎么看我，想着我就发过去了，心里还念着完了，结果球还真就发过去了，我抱着这种心态一连发了好几个，然后我就听到同学在旁边喊我的名字，让我加油，我就想这个球一定要发过去，结果球不但没发过去，还砸我自己头上了····
今天又有一场，我告诉自己一定要好好打，结果一个球也没发过去，感觉自己好没用，干什么都不行，我们班还有一场，不知道是下周几，我不想打了，我想跟老师和同学说，但是我不知道该怎么说，我该怎么办啊，以后该怎么办啊！！
可我是有自信的时候不行，没有自信的时候就做得很好啊！可以看一下我的问题补充吗？心里好乱，不知道该怎么办了
追答认定自己会输的时候，其实你自己的心态就变得很平静。不为好坏，只管做好眼前的东西。结果反而心里不会有太多杂乱的想法，变得很专心。那种感觉……就像进入另外一个时空，只有自己在那，只有自己神游在其中，也乐在其中。不以物喜，不以己悲，不追逐利益，不求胜的时候，人的心会变得平静，同时脑袋会变得很清晰，这种时候叫做境界！！很多强大的人，都具备这种自我调节的能力，该认真的时候，专心，无杂念，尽管享受眼前。这种时候是灵魂与肉体相结合最完美的时候！
多训练能让自己达到熟能生巧，有经验和底子后，你自己就不会慌了。
心里好乱，做什么事情都这样，不知道以后该怎么办了···