第1个回答 2015-07-01
黑芝麻:黑芝麻可以帮助补气养血。
桑葚干:桑葚干是水果制品中天然含铁量丰富的食物,多吃桑葚干可以让气色更加红润健康,一般可以将桑葚干煮粥吃,每天食用的话具有很好的补血养颜功效。
莲藕:莲藕性温,具有健脾养血的功效,对于容易缺血的女性是一样很好的补血食物,肤色也看起来更加红润健康,而且莲藕的味道不错,不过体寒的人就不要吃太多了。
龙眼:龙眼含有丰富的铁质,而且它还含有大量的维生素和葡萄糖,天然的维生素。
菠菜:菠菜也是含铁丰富的食物,而且它还富含胡萝卜素和维生素C,特别是对经期失血的女性来说,补充菠菜的营养能够让你迅速恢复健康的好气色,帮助你补气养颜!本回答被提问者和网友采纳