第2个回答 2007-08-02
的确,老弟,你是有点淡薄了。。。我179,体重180.有点胖,但我有经验
告诉你怎么迅速改善体型的办法
当然,比较好的办法就是锻炼,这样出来的效果好,比例匀称,但速度比较慢。你现在最需要的是一些脂肪。
有了脂肪,看上去就不那么淡薄了
一个字!吃,要会吃,才能胖
早上要吃些热量高的食品,比如火腿肠加在馒头里,再喝一碗稀饭,要稠稠的那种,喝的饱饱的。
中午一定要多吃,在自己饭量的基础上加多10%-20%,开始不习惯,久了就好了。
晚上吃饭要晚,尽量在9点左右,吃完了,就早点睡吧
适当的多喝些啤酒,便喝啤酒边吃肉~~~
饭菜要咸一点
这样,增肥的效果很明显,一个月,保证增重!
但,我这个方法是比较不健康的,如果有明显的加胖迹象,就恢复到正常的生活规律和饮食规律,否则, 就成我这样的大胖子了,还要减肥!!本回答被提问者采纳