我要去云南旅游，需要带一些什么衣物和药物呢？听说会有高原反应，还需要带什么其他的东西？越详细越好。

Question

如题所述

Answer 1

一、在高原地区最重要是预防高原反应和感冒。
二、关于服装
由于高原日夜温差很大，气候变化多端，所以一定要注意排汗和保暖。
1、 冲锋衣和冲锋裤：
最好是GORE-TEX面料的，透气、防风、保暖性能都比较好，但是价格也比较高。如果没有条件，其他面料也可以。
2、 抓绒衣和抓绒裤：
与冲锋衣、冲锋裤配合使用，可抵御较低温的气候和较小的雨雪天气。有的冲锋衣有配套的抓绒衣，可整套购买。
3、 排汗保暖内衣：
高原中午气温较高，容易出汗，一般的棉质内衣吸汗后不易排出汗液，容易造成感冒，而感冒容易导致肺水肿，危及生命。专业的排汗保暖内衣能够及时排出汗液，保持身体干爽，无论外衣是什么，建议一定要备有排汗保暖内衣。
4、 羽绒服：
冬、春、秋三季在高原地区都要预备羽绒服，不一定用得着，但必要时可以御寒、防止感冒。
5、高帮的徒步鞋或登山鞋：
能够裹住脚踝的，遇雨、雪天气时能对脚踝起保暖和保护作用。
6、 棉质厚袜子：
多备几双，保持脚部干燥，以防感冒。
7、 遮阳帽：高原地区容易被紫外线晒伤，一定要戴遮阳帽。
二、1、 抗高原反应的药：
品种很多，但最好是选择产地为目的地药厂生产的药品。出发前一周开始服用，如景天红花胶囊：提高缺氧耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生，提高免疫力，抗疲劳，防辐射，延缓衰老，提高记忆力等功效。出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后继续服用2天，可防止发生晕氧现象。
2、12小时缓释胶囊感冒药
到达目的地第一晚开始服用。一来可以预防感冒，而最重要是缓释胶囊能让人持续保持较好的睡眠状态，减轻初到高原的头痛等反应。以后可视情况而定要不要睡前继续服用。个人建议连续服食3-7天，且要保证早睡。在高原地区，一周内不染上感冒，往后的日子就安全很多，但最重要还是保证休息的时间和质量。
3、 维生素C泡腾片、维生素B2和复合维生素：
可增强身体免疫力和补充身体养分，维生素B2可预防口腔溃疡。
4、 袋泡装的芝麻糊：
可减轻因高原干燥气候造成的嘴唇爆裂、皮肤干裂和便秘等症状。
5、 常用感冒药：
一旦感冒请及时服用，然后马上就医。
6、 治疗胃肠道感染的药
7、 用于外伤的药
三、日常用品
1、 防晒保湿的护肤品（网上很多，这里就不详细介绍了）
2、 保温杯：在寒冷地区很重要。
四、如何防止高原反应
1、 生活在低海拔的人一下子到海拔3000米左右的地方，就很容易出现高原反应。高原反应出现的时间因人而异，有的人一到高原就有反应；大多数人一般在到达目的地的12小时以后才会出现，所以容易被人忽略；少数人是没有高原反应的。许多人在初到高原时，觉得没有什么反应，就以为没事了，奔跑、蹦跳、快速上楼梯或者动作很快地活动，都会在往后有反应的时候加重症状。所以，有经验的人都会在到达高原之后，静静地休息或者进行一些运动量极少的活动，最好是睡觉。
如果有条件的话，先到人体较容易接受的海拔高度的地区，（如先到海拔在1000米、2000米的地区），适应2-3天，再到海拔高一点的地区（如海拔3000米），适应1-3天，再到4000米。。。。。。简单地说，就是一步一步往上走，这是比较安全的方式。
2、 在到达高原地区的第一个晚上，一定要早睡，并保证睡眠质量，非常重要。
3、 每天坚持补充维生素。
4、 在高原地区一周内尽量不要洗澡，防止感冒。
5、 千万不要喝酒（我喝过，辛苦又危险）。
6、 可以不吸氧的话都不要吸氧，以免造成依赖。
7、 可以比平时多吃点肉食，适当喝点酥油茶或甜茶，可以御寒和减少高原反应。
8、 不要喝凉开水，要喝热水。
9、 晚上要保持充足的睡眠，不要用在平原地区的作息时间来生活。白天也不能紧张和快节奏地做事情，这种状态在高原地区起码保持2周，2周后视个人身体状况而定。
10、如有感冒或不适，一定要及时就医，不要拖延，在高原地区感冒是会有生命危险的！

Answer 2

现在是秋天 但这边现在还是挺冷 带一两件外套 最好一件厚的 和一件差不多薄的 还有秋衣（穿里面的就行单间长袖的好） 如果要去大理 丽江 香格里拉爬山最好带件很厚的 因为雪没画 会冷 到时候要租衣服很贵的
药物 你就到药店问下 准备些 水土不服的药就好 还有感冒药 这边昼夜温差大 这边最常见的药店是 一心堂 和健之家 还有 东俊大药房
紫外线强 防晒霜必备 阴天紫外线更强 最好有把紫外线和雨伞合一的伞
然后就是些旅游的用品 洗漱的 换洗的 等等 这些都自己准备吧 提醒 想有个轻松的旅行 衣物就少准备些 还有 相机别忘了 手机充电器 高原反应就不用担心啦 那是登山时才担心的 准备双好穿的鞋 如果是女生就两双吧 一双长途行走鞋一双最爱的高跟（最好是高筒的）
住宿的话 我知道大理的 大概40一晚 不管是哪家店 老板到时会抬价 不想被坑进去讲价的时候就说 便宜点啊 我都是朋友介绍 专程过来你们家住的 这招我想对大理 丽江 香格里拉 每一家的旅社都管用
旅游景点就帮不到你了 想看个究竟就看你自己了
最后 祝你旅途愉快 欢迎来到云南本回答被提问者采纳

Answer 3

多备一些抗高原反应的药就可以了 比如红景天胶囊呀

Answer 4

这几天云南开始变冷了，就昨天看到了强烈的太阳，今天和以前一样是阴天。昆明高原反应不怎么严重，只要你不去爬山我想9成以上的人都不会有高原反应。到丽江高原反应就出现的就多了，你可以用优易来抗高原反应。高原反地区的天气都有统一的特点就是多变，两季的衣服你都带着吧。

Answer 5

衣物的话，最好穿个长袖在里面，紫外线很强，然后带个外套，早晚穿上，热的时候脱掉。