听人说睡眠质量反映了身体状况，那么怎样的睡眠质量才算好呢？

Question

如题所述

Answer 1

每个人的睡眠规律差不多的，浅睡和深睡交替，而且要醒的时候处于浅睡期。

Answer 2

晚上不会夜起，不打呼噜，不会说梦话，一沾枕头就睡着，一觉到天亮等都是好的睡眠情况。

Answer 3

浅睡和深睡交替出现，而且越到天亮，深睡期越短，晚上不做梦，半夜不惊醒。