有很多人为了减肥不吃晚饭，这样做的后果有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

起营养更加的不均衡，所以晚上不吃饭对身体是没有太大的好处。建议在晚上的时候可以少吃水果和蔬菜，同时可以吃含淀粉少的食物，这样对身体是有一定的好处。同时，如果想减肥，晚饭不吃有利健康长寿的说法，我有一个实例，就是我岳母娘，因为从前穷，粮食不够吃，她一天只吃两顿饭，不吃晚饭，后来生活条件好了，因为不吃晚已成了她的习惯，还是不吃晚去想吃饭怕胖怕瘦的问题。 

只是合理让自己适合怎样吃多吃少，晚上时间长，长期不吃晚饭会造成身体空腹，心慌，对胃保养失去吸收营养不良，也会伤胃的。特别是晚上的那顿饭必须的身体的新陈代谢，肠胃功能的正常运转，不能在没有食物的情况下使其空转，绝不能造成器官的紊乱，以至于肠胃出现病变。晚上吃多了，人已入眠，肠胃的蠕动变慢，得不到有效休息，了。这个对身体是没有危害的。

但是你的体重已经正常，在原来坚持锻炼的基础上，只要不停止就不会反弹，如果觉得不吃晚饭受不了就可适当吃点 ，也可吃点水果或是喝点水，记得下但是饮食的调整要跟用药相配合，如果您已经确诊了糖尿病，用许多药物又是跟进餐相匹配的，比如阿卡波糖、瑞格列奈，那在药物用法用量上，可能都需要做调整。一日三餐这是大多数人的饮食规律与习惯。

如果因各种因素偶尔不吃晚餐，人体强大的自我调节能力，对健康影响几乎忽略不计。晚上不吃饭，空腹的时间太长了，如果你又一天中饭是正午12吃完，第二天早七点吃早餐，加起来将近20小时，这样久了会得胃病的，不行！不科学，对人体伤害太大了！再说你第二天早。

Answer 2

不吃晚饭可能会伤肠胃，诱发胃病，不吃晚影响睡眠，影响工作学习效率，所以要有健康的减肥方式，不要因为减肥而伤害自己的身体。

Answer 3

这种行为只会导致自己的一些胃病，而且肠胃功能也受到了紊乱，不过时间久了确实也能够瘦下来，但是影响自己的肠胃功能。

Answer 4

第1点很有可能会造成这个胃的这个负担对身体特别的不好，第2点很有可能会造成肝脏的负担，对身体特别的不好，第3点很有可能会造成脾胃的负担，所以说不要晚上不吃饭。

Answer 5

这样会引起肠胃炎，胃粘膜被胃酸腐蚀，会导致胃溃疡，甚至胃穿孔，或者胃癌，而且一旦恢复正常的进食，体重会反弹，而且还会更加的胖，长期的不吃晚饭还会导致营养不良，影响免疫力。