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洗头、梳头发甚至早上起床发现枕头上落发不少，其实大多数情况下都是正常现象哟。（也可能使绑头发、梳头发时用断了一些等等）
头发的生长有三个时期的周期循环，从生长期到退化期再到静止期。
一般头发在生长期的时间男性大约2~4年左右，大多数女性则更久一点，也就是我们所说的头发的“寿命”不论任何时候我们的头发大约九成都处在生长期中；而后在退化期这个过度阶段大概是数个星期，这时候头发的毛囊开始产生变化（收缩）；之后就进入静止期，毛囊的基部会皱、缩起来，大概在几个月内脱落，也就是我们所看到的落发现象，之后新的、健康的头发又会再次生长进入新的周期。
至于落发的量，虽然因应各种因素（性别、年龄、体质……）会有差异，但健康的成人每天落发五六十根都算正常现象，看起来是很大的量吧？可能在你走路时，挠头时悄悄飘落呢~
每天掉个百多根都是合理的现象。但如果你还正值青壮年，就长时间大量落发可能就要注意一下了，尤其是如果又发现自己发质脆弱、变细变软、头皮的能见度变高，发际线后退可能就要就医了解情况了。
【如果到了那个地步，先想想自己最近做了什么改变饮食、药品或家族遗传？落发的范围是局部或是大面积？有没有疼痛、红痒、甚至是灼烧感？】
头发犹如禾苗，当干旱或养分不足时，枯萎衰败的现象就不可避免的出现了。几乎所有的脱发和发质问题最终都可以归结为头发的营养补充和代谢问题。因为头发是一种不断的生长发育的人体组织，也需要吸收营养才能保证正常的生长发育。尤其是年轻人营养吸收代谢的能力还很强。只要路子对了，这个问题并不难解决！
以化学合成物质为主要原料再添加些植物成分的“营养洗发水”主要的作用就是清洁头发，对头发的生长也不可能会有什么功效。因为毕竟不能提供头发组织生长发育所需要的真正的营养物质；用【生姜】或其它东西，涂搽头皮的办法对促进头部皮肤的血液循环可能会有一些帮助，不妨一试。但是像您年龄还不算太大的人好像也不会存在什么血液循环方面的问题吧,并且生姜也不能提供头发所需要的营养；【黑芝麻】和【核桃】的也别考虑了，因为它们的含油率都在50%以上，纯属高脂肪食品,对头发的生长没有什么意义而且会加重头发的出油现象形成脂溢性脱发。
【科学提示】头发组织几乎完全是由角蛋白构成的，这种角蛋白又是由近二十种氨基酸物质在人体内合成的。因此，除了氨基酸以外，这个世界上就再也没有什么可以生成和修复头发组织的物质了！
去药店买《胱氨酸片》吃试试，因为头发就是由包括胱氨酸在内的多种氨基酸物质生成的。不过，单纯使用一种氨基酸恐怕是不够的，还要配合其他的氨基酸营养才成。犹如建房，你只用砖块而没有水泥沙子石灰等材料能建得起来么？黑芝麻和核桃就别考虑了，因为它们的含油率都在50%以上，纯属高脂肪食品,对头发的生长没有什么意义。
氨基酸物质在体内仅需三四十分钟即可被人体全部吸收，这些营养物质通过血液循环送达毛囊以合成和修复头发组织。内服吸收效率更高；营养最全面；效果最直接。只要坚持按量服用，不用多长时间就可以生长出自然飘柔浓密光亮的头发来。
氨基酸是蛋白质的基本组成单位，是人体利用各种蛋白质的基本形式。我们在吃进各种蛋白质食品后，只有将这些蛋白质消化分解成氨基酸后才能用来合成和修复人体器官和组织。氨基酸和维生素都是人体不可或缺的基本营养元素，服用这些营养物质就像日常吃饭和喝水一样安全而无任何毒副作用，同时也有很好的补益保健作用，对体虚者最为有利。
说了半天氨基酸，似乎与中医无缘。其实，运用氨基酸营养来解决脱发问题正是以中医里“同位相补（即吃嘛补嘛）”的理论相吻合的。我们当然不能让人去吃头发啦，可是我们却可以吃与头发组织构成成分相同的营养物质呀，正如增长骨骼要补钙一样。也只有这样才能真正有效的解决发质问题。
【当然，如果您还不想口服氨基酸营养的话，也要选用那些含有氨基酸成分的洗发水为好，比如“力士
焕然新生”
“拉芳”等品牌中都有这种产品。尽管氨基酸应当是内服才真正有生发育发的效果，但在改善发质上也比其它的洗发水有更突出的效果】
洗发,护发都很重要,要用略带酸性的洗发精,还可以用啤酒来洗,在洗完后冲净,再用醋滴几滴到水中,将头发泡一泡,然后用护发素.一定要用好的适合你的发质的洗发精.另外营养也很重要.平时洗头时不妨在水中放一点盐,也可以止住脱发.
掉发的原因很多，需要通过验血、观察和询问用药情况等才能进行诊断。另外还要排除甲状腺、内分泌和新陈代谢等因素，才能决定治疗方式，许多年轻女性以快速减重方式减肥，也会造成身体适应不良，出现掉发，这是身体发出的警讯，要特别注意。
一般来说，正常人1天掉落几十至100根以内的头发，如果超过并有块状掉发，或者出现头发分线变宽现象就可能是过度掉发。一旦发生掉发情形，一定要寻求专科医师诊治，以免对身体产生不利影响。
头发保健须知
。
①避免使用含酒精的洗发水和美发用品，因为酒精会刺激毛囊，造成阻塞和退化。
②洗发不要马虎，要适当按摩头皮，彻底清洁头发表面过多的皮脂，去除真菌的培养基因。
③护发素或发蜡不要涂在头皮上，因为它们含有的塑料会黏在头皮上，阻塞毛囊。
④饮食、睡眠和压力都会影响头发的健康，平时应该多加留意。
营养因素：由于偏食等因素而引起的营养不良，以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致营养不均衡或吸收障碍，均可导致头发的正常生长被抑制而进入休止期，并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。服用不当或过量服用维生素、镇痛剂等药物，会影响细胞对营养的吸收力，养分送不到头发根部，而导致脱发。
精神压力过度：精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。产后、更年期、口服避孕药等情况，在一定时期内会造成雌激素不足而脱发；垂体功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等，均可导致头发的脱落。如果头皮有毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等症状，就会使得发毛的根基不稳，容易造成掉发。同时头部存在着患上皮肤病的风险，万一患上，就会出现掉头发更加严重的不良情况。
正确的洗头姿势：
在抹洗洗发水前，先用温水将头发冲洗两分钟左右，先将头皮和头发上的灰尘冲洗一遍。然后把洗发水挤在手心里，用手轻柔直至起泡，等到泡沫丰富的时候，在抹在头发上，这样就能彻底洗净头发。因为洗发水这种偏碱性的清洁剂，是会对头皮细胞产生刺激的，容易引起脱发和皮炎。
使用护发素时，不要让护发素接触头皮，更无需使用时间过长，只需停留5分钟左右即可冲洗。护发素停留时间过长，不仅不会增强滋养效果，还会给头发角质层带来负担。因此，抹完护发素后，要及时冲洗，并且要清洁干净。
脱发
也是一种正常的生理现象，每天掉一百根也可能要长出一百根或更多呢。不过，我们也应当了解一点关于头发生长发育的有关知识为好。
头部
是人体血液循环的“制高点”。因此，头发所需要的营养就很难送达这里,尤其是当我们所摄取的营养浓度不够时，脱发断发或者
发质
不良的情况就更容易发生了。
头发犹如
禾苗
，当干旱或
养分
不足时，枯萎衰败断掉的现象就不可避免的出现了。几乎所有的脱发断发和发质问题最终都可以归结为头发的营养补充和代谢问题。因为头发是一种不断的生长发育的人体组织，也需要吸收营养才能保证正常的生长发育。尤其是年轻人营养吸收代谢的能力还很强。只要路子对了，这个问题并不难解决！
以化学合成物质为主要原料再添加些植物成分的“营养洗发水”主要的作用就是清洁头发，对头发的生长也不可能会有什么功效。因为毕竟不能提供头发组织生长发育所需要的
营养物质
。
【科学提示】头发组织几乎完全是由
角蛋白
构成的，这种角蛋白又是由近
二十种氨基酸
物质在人体内合成的。因此，除了氨基酸以外，
这个世界
上就再也没有什么可以生成和修复头发组织的物质了！
氨基酸物质在体内仅需三四
十分钟
即可被人体全部吸收，这些营养物质通过
血液循环
送达
毛囊
以合成和修复头发组织。内服吸收效率更高；营养最全面；效果最直接。只要坚持按量服用,几个月就可以生长出
自然
飘柔
浓密
光亮
的头发来。
氨基酸是
蛋白质
的基本组成单位，是人体利用各种蛋白质的基本形式。我们在吃进各种蛋白质食品后，只有将这些蛋白质消化分解成氨基酸后才能用来合成和修复人体器官和组织。氨基酸和
维生素
都是人体不可或缺的基本营养元素，服用这些营养物质就像日常吃饭和喝水一样安全而无任何毒副作用。
新浪博客“斜阳飞雁”的博客里有几篇关于氨基酸和头发营养问题的博文，您不妨去看看吧。