学习，是一种提升自我文化的途径。 学习＝学＋习 一般常以为“学习”是一件事，其实“学习”包括“学”和“习”两项工作。“学”是把不会的“学会”，是“知新”，是“日知其所亡（无）”；“习”字从羽部，是鸟数飞也，就是鸟不断重复振动翅膀，即将“学会的”不断重复，是“温故”，是“月无忘其所能”。所以，“学习”包含“知新”然后“温故”的两个动作，甚至更上一层的“温故而知新”。 学习方法： 第一、安排良好、适当的学习情境，例如：要注意光线、空气、色彩等。让自己在这样的场所中感觉很舒适自在。 第二、创造乐观积极的学习心态，亦即让我们把焦虑、成见放下来，让自己充满学习的动力，自己对学习有很大的信心。 第三、具备良好的精神和身体状况，因此睡眠要充足，精神饱满，如此可帮助我们提高学习力和思考力。 第四、集中注意力，在准备学习之前，将手头上的杂事都放下来，让自己的纷乱的心思意念沈淀下来，这时我们可以透过深呼吸，将精神慢慢集中，如此就可以提升我们的注意力，无形中我们的脑力，思考力也能提升。 第五、给自己完备周延的读书计划，安排良好的学习时段，分配学习进度，并适时给予自我评量，并且确实且严格的执行读书计划。 第六、运用良好的学习策略，运用心理支持的技术，或是运用监控的策略，可以帮助了解我们运用的学习方法及阅读方法是否恰当及其成效如何。 第七、运用好的读书策略，这个部分在以后的单元会有详尽说明。 第八、增强记忆的方法，例如：联想法、组织法、心象法等。在下个单元会继续说明。 第九、安排休闲时间，例如工作、休闲、学习都应该要安排适合的机会，如此才能达到平衡的效果。 第十、做索引卡片，例如在学一段文章之后，可以做卡片将重点、摘要记在上面，或将自己的心得、问题及答案写在卡片的后面，相信经过这样的整理、组织，一定可以帮助各位更有效的学习。
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