杠铃深蹲我80斤每次做20个 做10组标准吗

Question

本人偏旁 身高179体重83公斤 现在刚开始做健身 只是在家做 买的卧推床和杠铃 是不是做的不标准 还有怎么安排训练 我现在是一天卧推 一天深蹲 交替 有空还练哑铃二头肌 三头肌 请健身爱好者帮忙解答

Answer 1

卧推和深蹲可以同一天练习，并不影响。可以分着练。练一天卧推，深蹲，第二天练二头肌和三头肌。循环往复。追问

怎么练胸肌才能增大的快呢 要1年吗 我现在肚子比胸大 太难看了 求帮助

追答

卧推就是练胸的啊，腹部减脂用跑步就可以了。

追问

谢谢哈 耽搁这么久 我都没时间

Answer 2

脾气虚。脾为后天之本，人体的衰老过程中，脾也起到重要作用。“安谷则昌、绝谷则亡”说的就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好。