17岁骨龄以后还可以长高多少

Question

如题所述

Answer 1

至少可以次5公分以上！林书豪在高中阶段三年长了30公分，说明这个年龄段潜力很大，不要放弃，多运动跳跃拉伸。补充好均衡的营养，不偏食，我24 目前172 ！现在每天早上吃两个鸡蛋 然后喝豆浆！其他随便吃。早睡和在睡前做伸展运动！跳跃锻炼。我坚持有半年已经高了3公分了，虽然很慢，但是肉眼对比还是非常明显的。我做的杨云风的锻炼长高日记里面的方法，跑步热身不方便就原地热身，不热身会肚子疼或者腿疼当然体质好的无所谓，首先热身跳绳4百，然后摸跳60，摸高踮脚60个，吊杠10个，一个坚持40s，压腿60！刚开始不适应，会腹部疼。先是左边疼，然后右边，然后两边都疼了，不过2周后就会好的，恢复锻炼就一直正常了。不熬夜，睡不着也要习惯早点睡，一直下去，生理钟会慢慢调过来的！

Answer 2

你好，每个人的体制和生活不同，具体能长多高，谁也不能知道，你这个年龄还是在长高的时候，平时一定要注重补充营养，同时还要保持充足的睡眠和适当的去运动，比如：游泳、跳绳、打篮球这些运动都是有助于长高的.

科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。

赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪

目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久