黑芝麻有抗衰老作用，那女人每天吃多少最合适？

Question

如题所述

Answer 1

       黑芝麻有抗衰老作用，那女人每天吃多少最合适？

黑芝麻是一种药食两用的一种食材，具有滋阴养血，补肝肾、润肠通便、乌发等功效。可以用于肝肾亏虚，气血不足引起的腰肌酸软无力，头晕目眩，气短无力，手足麻木，心跳心慌，失眠多梦等，同时也可以治疗须发早白等。黑芝麻营养价值非常高，含有丰富的维生素、微量元素、矿物质等，女人每天吃黑芝麻，对身体非常有好处，有美容养颜、抗衰老，增加机体免疫力等功效。

a

黑芝麻既可以当食物吃，也可以当药物用。黑芝麻的营养丰富，里面有丰富的脂肪和蛋白质，并且还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

b

春夏季温度不断攀升，人体皮脂腺本身就分泌旺盛，所以我们每天吃黑芝麻的量应控制在10g之内;秋冬季较寒冷，皮脂腺分泌减少，所以可适当增加摄入量，但也不宜超过20g。

黑芝麻并没有特殊用法，不过按照黑芝麻属于补品来说，应该在吃饭后服用，这主要是因为饭后胃部的血液比较集中，比较容易消化吸收摄入的食物和补品。特别是早饭后，合适食用各种补品，这样补品里的营养成分有充分的时间被人体吸收。

c

特别提醒，黑芝麻吃多了会让脱发的症状加重。这主要是因为黑芝麻的成分，黑芝麻里面有丰富的油脂，要是吃太多的黑芝麻就会使皮脂腺分泌增加，从而堵塞毛孔，影响头发的正常生长。因此，建议有脱发困扰，特别是脂溢性脱发人群，不宜吃过多的黑芝麻。

Answer 2

一般一天口服10到15克左右为宜。黑芝麻常常与首乌、核桃、黑枸杞等一同食用。对于肝肾亏虚，老年痴呆，老年大脑功能退化等有良好的治疗。

Answer 3

黑芝麻是一类营养价值丰富的补品，里面富含丰富的维生素A，矿物质，脂肪，蛋白质等营养元素，吃黑芝麻的量应为一天半勺，不超过一个陶瓷勺

Answer 4

黑芝麻的抗衰老作用确实很好，但是每天的量也不能太多，差不多就是50克左右就刚刚好，可以磨粉也可以冲水。