www问答网
所有问题
如何有效的瘦腿
如题所述
举报该问题
推荐答案 2022-09-17
ææ ·ç¦å¤§è ¿
1ãä¸è¹²è¿å¨
ç«å§¿ï¼åèæå¼ï¼ä¸è©å宽ï¼ä¸¤æèååæ¬èµ·æ¥ï¼ä¸è©åé«ï¼è¹²ä¸å»ï¼ä½¿å¤§è ¿ä¸å°è ¿å90度è§ï¼ç¶ååç«èµ·æ¥ãè¿é»ç¼çæ¯å¤§è ¿å侧çèµèã
2ã空éªèªè¡è½¦
平躺ï¼ç¶ååè ¿æ¬èµ·æ¥ï¼å¼å§åéªèªè¡è½¦çè蹬è¿å¨ãè¿éè¦ææ¡æè§å¾çèå¥ï¼ä¸è¦å¤ªå¿«ï¼ä¹ä¸è¦å¤ªæ ¢ï¼è¿è¿å¨ç¸å¯¹æç¹é¾åº¦ï¼åä¸ä¼å¿å°±ä¼å¾ç´¯ï¼é¿æåæåçè¯ï¼ææä¼å¾ææ¾çå¦!
3ã侧æ¬è ¿
侧躺ï¼ä¸é¢çè ¿åä¸æ¬èµ·æ¥ï¼åç¼ç¼å°æ¾ä¸å»ï¼è¶é«è¶å¥½ï¼èªå·±è§å®ä¸ªæ¬¡æ°ï¼å®æåï¼å¨ç¿»è¿å»ï¼æ¢å¦ä¸è¾¹ä¾§èººï¼ä¸¤è ¿å¯ä»¥äº¤æ¢åè¿å¨ãè¿ç§è¿å¨æ¯ç¦å¤§è ¿å 侧çã
4ãç»å±±æ走楼梯
ç»å±±å走楼梯åæ ·éè¦èåï¼å¾å¤æåç¦ä¸å¤§è ¿çç¾å¥³ï¼å°±æ¯ç¨è¿ç§åæ³è¾¾å°çï¼å¾ç®åï¼åªéè¦åæï¼å°±ok.è¿ç§è¿å¨å¯ä»¥å¾å¥½çé»ç¼å°å¤§è ¿èèï¼ä½¿å ¶çç§èèªã
5ãæ²æææ©å¤§è ¿çå¤ä¾§
æ´æ¾¡æ¶ï¼å¯ä»¥å¨å¤§è ¿ä¸æ¶ä¸æ²æµ´æ¶²ï¼åæå¯¹å¤§è ¿åä¸ä¸ææ©ï¼ä¿è¿è¡æ¶²å¾ªç¯ãæ¸ æ¨èµ·æ¥ï¼å¯ä»¥ç¨ææ²æ大ä¸ä¸¤ä¾§ï¼é£æ¯èç»çæå¨ï¼å¯ä»¥ä¿è¿èæ±åæ³ï¼ä»è使深æ²ä»£è°¢å å¿«ï¼è¡æ¶²å¾ªç¯å éï¼èµ·å°ç¦å¤§è ¿çä½ç¨ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://www.wendadaohang.com/zd/K3Wd535d5Gnd4A1Kd1.html
其他回答
第1个回答 2014-04-05
可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,您可以加强腿部锻炼功法,打羽毛
球,打篮球,跳绳,控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多
吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,
同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括:慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑
自行车等耐性运动,可以瘦腿.
相似回答
如何有效的瘦腿
答:
1、下蹲运动
站姿,双脚打开,与肩同宽,两手臂向前抬起来,与肩同高,蹲下去,使大腿与小腿呈90度角,然后再站起来。这锻炼的是大腿后侧的赘肉。2、
空骑自行车
平躺,然后双腿抬起来,开始做骑自行车的脚蹬运动。这需要掌握有规律的节奏,不要太快,也不要太慢,这运动相对有点难度,做一会儿就会...
如何
能快速
瘦腿
?
答:
1、瘦腿瑜伽
卧姿,双腿并拢,双手扶住双腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,吸气,收腹,身体重心微微后倾,保持几秒钟。呼气,慢慢回复到初始状态。2、
瘦腿运动
腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落...
产后孕妇
怎样瘦腿
最
有效
答:
产后孕妇
怎样瘦腿
最
有效
?产后孕妇瘦腿有哪些注意事项?下面我为你详细介绍。例双腿浮肿分娩之后,如果身体还没有完全恢复,体内如果还有炎症的话,就很有可能会产生浮肿。另外,浮肿也跟人的体质有关。例腿部变粗由于在怀孕时,很多人为了孩子健康,都会大量补充高热量的营养品,所以,这就可能导致产妇全身发胖。这样腿部...
10个方法2周暴
瘦腿
答:
10个方法2周暴
瘦腿
,两周瘦一圈,腿粗的有救了 1.能爬楼梯就爬楼梯 上楼梯时两步一个台阶,以腿部的力量承担体重,屁股和大腿肌肉能得到
有效的
拉伸,能修饰腿部线条和提臀。 2.腿靠墙倒立90度 让双腿与身体呈90度,腿贴合墙面静止停留30分钟,身体血液倒流使血液循环,能有效消除水肿。 3.坚持垫脚尖 坚持每天踮脚...
告别腿部橘皮,轻松塑造完美曲线!
答:
本文将为你介绍几种简单易行的腿部美容方法,让你的腿部焕然一新。
揉捏大腿
用力揉捏大腿,就像揉面团一样,可以有效消除腿部橘皮,让你的腿部更加光滑。穿塑腿裤塑腿裤帮你调整腿部曲线,长期穿,完美腿部线条不是梦!还能提臀哦!虽然有人觉得不舒服,但坚持就是胜利!️♀️抬腿
运动
抬腿运动是瘦腿的...
产后
瘦腿
攻略:简单方法帮您实现目标
答:
产后
瘦腿
不是一蹴而就的,需要时间和耐心。但好消息是,有一些简单的方法可以帮助您实现这个目标。多喝水多喝水是个好习惯,它能帮助提高体内新陈代谢率,加速瘦腿效果。️♀️双腿健美操从产后第五天到满月这段时间,您可以尝试做双腿健美操,通过锻炼腿部肌肉来改善下肢静脉血液的回流。例高抬腿法如果...
如何有效瘦腿
?
视频时间 00:16
怎么能够
有效的瘦腿
?
答:
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一...
如何
能快速
瘦腿
?
视频时间 00:29
大家正在搜
女生怎么瘦腿最有效的方法
怎样局部瘦腿
怎么降低瘦腿的方法
白天瘦腿最有效的办法是什么
大腿太粗怎么瘦下来
如何让大腿变细
腿部按摩有效吗
40天瘦腿
腿胖怎么瘦腿