北京西到拉萨Z21次火车时刻表：Z21 始北京西20：10 终拉萨 13：55+2，运行时间41小时45分。
上海到拉萨Z164/Z165次火车时刻表：Z164/Z165始上海19：16终拉萨17：55+2，运行时间46小时39分。
广州到拉萨Z264/Z265次火车时刻表：Z264/Z265始广州11：44终拉萨16：25+2，运行时间52小时41分。
重庆北到拉萨T222/T223次火车时刻表：T222/T223始重庆北20：28终拉萨14：20+2，运行时间41小时52分。
成都到拉萨T22/T23次火车时刻表：T22/T23始成都20：45终拉萨14：20+2，运行时间41小时35分。
兰州到拉萨Z917次火车时刻表：Z917始兰州12：17终拉萨12：30+1，运行时间 24小时13分。
西宁到拉萨Z6801次火车时刻表：Z6801始西宁15：02终拉萨12：30+1，运行时间21小时28分。
因为火车乘坐时间太长，所以给提问的小伙伴附上从拉萨火车站到市区的三种方式：
一、乘89路公共汽车，第三站即布达拉宫广场，票价2元，但要注意时间，通常火车抵拉萨已经晚9时左右，而89路是晚8时收车；
二、打车，出租车一般不打表，需要拼车，打车APP可以选牦牛出行APP，比滴滴要便宜点。
三、推荐使用牦牛出行APP的接送服务，25元/人，可到市区任意地点。
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