社会适应能力包括以下一些方面：个人在某一社会环境中正常生活的能力；基本劳动能力；掌握职场所需要的职业技能及相关能力；了解并能判断自己场域局势的能力；了解并适应社会发展动态的能力。社会交往能力；用道德规范约束自己的能力；能适应社会并能有所成就的能力。
第一我们要识时务，要努力培养自己能够通过表面现象看透事物本质的能力，所谓“识时务者为俊杰”，要学会看形势走向，把握好做事的最佳火候。就比如做生意要随机应变，要嗅觉灵敏。
第二会说话，能说会道与油嘴滑舌截然不同。能说会道是一种高超的语言技巧，会对听者产生一种极大地影响作用。在我看来能说会道者易得人心。学会看人说话在当今社会很重要，我们寝室有两个同学逢人说事，所以人缘很好，班里每个人都很喜欢她们，以至她们两个在选入党积极分子时高票通过。不过在我看来恭维人家的时候也必须怀着真诚的心，否则总有一天会栽跟头的。
第三会变通，顺着规则并不是说凡事都按条条框框做事，要灵活运用规则，为自己办最合理，最高效的事情，这样才能在激烈的舞台上立足。比如在日常生活中可以借力行事，顺势成事。就拿学习来说，有不懂得地方可以向同学请教，不一定要找老师。
第四要诸事细，做好每一件最平常的小事。所谓“天下大事必做于细，天下难事必做于易”，现实无数的事实告诫我们，做好工作中每一件平常的小事，是一个人走向成功必不可少的关键所在。
像我担任我们学院青年志愿者协会实践部的部长，因为是新手上任，什么事都不懂，但通过做那些小事，我依然学到了很多，经验也更丰富了。
第五多朋友，古人讲：“多一个朋友，多一条路。”一个人能成功，朋友的功劳不可没。如果一个人能够灵活运用朋友关系，我们在称赞他是一个社交高手的同时，也不得不佩服他的八面玲珑。与人方便，与己方便。
帮助别人其实就是在帮助自己。关心他人，竭尽全力去帮助别人，会使人变得慷慨；关心别人的痛与不幸，设法去帮助别人减轻或消除苦与不幸，会使人变得高尚；时常为他人着想，会丰富自己的生活，增加自己的成功机会。
第六好汉也吃眼前亏。传统观念认为“好汉不吃眼前亏”，但我认为这已不太适应我们现在的社会了。好汉的眼光关注的是常远的利益，所以对于眼前的一些灾难祸害，他们都会咬牙忍耐。不过忍耐并不是屈服于命运的安排，吃亏也不是逆来顺受。忍耐是为了积蓄力量，吃亏是为了风雨过后的彩虹。
扩展资料
1、大学生在学习过程中要变被动为主动
大学生要将学会学习作为大学时期的目标，而不仅仅是完成学科知识的积累。在当代以及未来社会的发展中，对人才的评判标准已经从传统的知识积累程度转变为主动学习的能力。这就要求学生在学习过程中不要被动地接受，要学会质疑，学会发现问题和解决问题，只有这样，才能提升自身的学习能力。
大学生要将学会学习作为学习的目标和动力，不仅能够确认自身在学习中的主体地位，而且能够形成自主思考、自主学习的能力，而教师不再是知识的灌输者，而是学习的引导者。在课堂上，学生将会更具积极性和主动性，敢于提出质疑，从而逐渐养成自主学习的习惯。
2、教师要对教学内容和教学方式进行革新
首先，教师的教学内容将不再局限于教材，要以我国社会的政治、经济、文化为基础，延伸到新媒体以及传统媒体上来，确保教学的内容与时代的发展同步，内容的设定要具引导性和吸引力，最大限度地提升大学生的学习积极性和主动性。
其次，教师的教学时间将不再局限于课堂，这就要求教师要转变传统灌输式的教学方式，认识到自身在学生学习过程中的引导作用，将学生的课前和课后时间充分利用起来，注重培养学生自主学习和思考的能力。
最后，教师要转变教学方式，传统教学方式主要用来引导学生对理论基础知识的积累，可以将其他多种教学方式与传统教学方式结合起来，使学生能够将所学的理论知识应用到实践过程中去，提升学生的实践应用能力和社会适应能力。
3、高校要注重提升教师的实践能力
高校应该鼓励并支持教师走向社会，将自身的知识成果和研究成果推广到社会中去，教师不仅可以用自身最新的研究成果服务社会，而且也可以通过实践提升自身的应用实践能力和人际交往能力。
同时也能加强高校与社会企业与单位的联系，为大学生的实践和实习提供更多的机会，使他们在实践的过程中认识到自我学习能力的重要性，进而逐渐学会如何学习，并以此提升自身的综合素质和社会适应能力，为学生以后进入社会奠定基础。
在具体的实施过程中，高校可以将教师派遣到相关单位进行挂职，这样不仅可以锻炼实践能力，而且还可以将实践过程的所见所闻教授给学生，为学生以后进入社会积累经验。
4、高校要针对学生构建科学的学习能力评价体系
高等教育的深入发展，以及传统教学内容和教学方式的改变，决定了高校必须要改变传统学习能力的评价指标和标准，以适应教育和教学的发展。
在构建学习能力评价体系的过程中，要突出学生的主体地位，在传统评价指标和评价方式的基础上，增设学习能力、创新能力、实践能力、技能水平等指标，以此有针对性地培养学生的自我学习能力和其他各方面的能力。
应该在日常生活中注重以下几个方面：
1、主动参于社会活动。
必须从实际出发，正确认识客观现实，不逃避现实也不做无根据的幻想，从而把自己置于各种事物之中，了解它，掌握它，并进一步改造它。
2、积极调整。
对社会现实生活保持良好的接触，不回避现实，主动面对现实生活中的各种挑战，当个人需要与社会现实矛盾时，能充分发挥主观能动性，积极妥善处理环境与自身的关系，创造条件使自己始终处于有利的环境中。
从主观上要采取积极的态度而不是消极的等待；在选择对策上要审时度势，有条件地选择改造环境的条件，无条件地选择改造自身的办法，这样才能既不想入非非，又不自暴自弃，从而找到最佳方案。
3、采用心理防御措施。
不论改造环境还是改变自己，都要有一个转变和考虑的过程，在这个过程中，会有某种困扰，为解决这种窘境，不妨采用心理防御，来达到解脱的目的。
4、保持身心健康。
人生活中除了需要营养、体育锻炼、休息等生理方面的满足外，也需要家庭、友谊、支持、理解、尊重，需要通过人际关系获得心理上的满足。在日常学习、工作中，和谐的人际关系是生命的滋补品。为了提高人的生活质量，应该提高和培养处事与处人的能力。
5、加强体育锻炼。
通过体育锻炼可以接触更多的人和事，通过运动与人交往，增强大脑兴奋与抑制的调节功能，改善神经系统，使人忘却烦恼和痛苦，消除孤独感；锻炼可以唤醒人们的精神情绪，使人精神振奋，心情轻松愉快，使人们焕发青春的激情，提高自己的社会适应性。
丰富自己的知识面，多了解时事，
凡是常识的东西多去认识
这样和别人聊天才会有话题
与人的关系就会变好，你就会觉得能够适应社会了追答
请采纳亲