人人都有精神病，但是并不是每个人都意识到自己的心里是存在着病态状态的。所以当你认知到某些心理状态是一种病态，并且开始有意识的想要去改善它，那么这个时候这种状态就很容易转变为正面的。
人不怕有错误，就怕知错而不改。孔子曾说过，吾日三省吾身，圣人尚且如此，普通人也不能避免自己身上错误的产生。因为种种原因你产生一些变态心理，这其实是可以理解的。
有病就需要治疗，但是心病还需心药医。你对这些病态心理的执着，是因为它能给你带来精神上的满足，而你想要改变他，是因为这些精神上的满足会让你和周围人的人际关系变差，而角落的人际关系则会影响你在现实生活中的收益。所以病态心理其实是一种很矛盾的状态，您一边享受它，一边又在恐惧它。
想要改变这种病态的心理，首先你要找到，怎样才能在其他方面让你获得心理上的愉悦。当助人为乐真的让你开心的时候，没有人会去享受损人不利己的那点乐趣。我要给你找到一个成功的点来分散自己的注意力，那么这件事情就已经成功了一半。
在这之后你还要不断的警醒自己，每天都反省自己哪些方面是因为病态心理做出的行为，并且，在以后尽可能的杜绝这一点。当你长时间保持一个克制自己的状态之后，你就会慢慢的习惯这一点，心理上也会发生相应的变化，这号这些病态的心理就会被慢慢的消灭。
不过这件事情不能操之过急，反而会容易在自己的心理上产生逆反情绪，让自己变本加厉去做这些事情。所以在进行自我治疗的时候，对自己不妨宽松一点，张弛有度。既然这种病态的心理已经存在，那就把它当作是平常能控制住的时候，尽量控制，控制不住，那就让它释放出来。
你自己控制不了的时候，自然有这个社会会去帮你控制，人总是要面对现实的，吃的亏多了，就会找到原因，也就会去慢慢的改变。
你要做的就是不断的开导自己，不断的去约束自己，而不是一味的放纵。认识到错误是一件好的事情，代表着你主观上已经对这件事有了认知，只要找到了对的方向，并且按照对的方法进行，抱着能治好最好，治不好也罢的态度，这件事就会自然而然的达成。
出去旅游，和能给你正能量的朋友多多相处，去健身房健身，多看看书。
当自己心理状态处于一个不健康的状态时候，一定要学会调整好自己的心态，可以出去旅游，看不同的风景，领略不同的风土人情，让自己的眼界和心境能够更加的开阔。
以前我也出现过心理状态很不健康的情况，我就听闺蜜的话就好好出去旅游了一趟，旅游之后我明显感到了自己的想法豁然开朗，明天感觉自己心理上玩轻松很多，就连我身边的朋友都说，我现在整个人的精神状态都好多了。
另外，与身边接触的朋友也有很大的关系，就打个比方说，如果身边都是一群负能量满满的人，每天只知道抱怨生活，埋冤别人，经常和这样的人在一起，时间长了，正常的人都要被负能量。只有自带正能量的人，才能真正的感染你成为更好的自己。
我就很喜欢和正能量满满的人在一起聊天，因为不仅可以从他们身上学到很多正能量的东西，还可以让自己变的更加正能量。我想在这个世上，还是大部分的人都喜欢和正能量的人一起相处。
健身也是一个很好的调整心理状态的项目，一个能够坚持健身的人，必定是一个对生活充满热情，对自己也很负责任的人，而且会让自己内心更加的阳光。
我有段时间就一直健身，只是没坚持几节课就坚持不下去了，虽然只上了几节课，但我明显感受到每次健身完内心好充实，感觉满满的，而且心情也会的变的美好起来。
看书也是一个不错的选择，她会让你嗯内心变的更丰富，根本没有时间去想多余的事情，又怎么会让那些病态的心理状态出现。看书还可以让一个人的心静下来。
解铃还须系铃人，心病还需心药医。
既然知道自己的心理状态有问题，那么，我们首先得要解决的是查找自己是属于哪一类病，是什么病态。也好对症下药丫！
调整自己的心理状态其实主要还是要靠自己，你询问的都是外界对你的辅助！
首先，我们要相信自己可以做到，不论是为了谁！为了什么！既然下定决心要调整好心态，就要给自己百分百的自信。给自己加满油，充满电。
然后，我们通过接触外界事物对你的影响来调整自己的心态。比如说，你可以陪着朋友一起逛逛街，打打游戏，看看电影。无论以那种形式，只要有人陪着你就好。不至于自己一个人独自待在房间里面乱想，乱猜。导致自己的思维混乱。
或者，换一种方式，一个人独处，但是不可以待在房间里，一个心里呈病态的人，并不适合待在房间里，尤其，一个人处会关着窗帘，不接触阳光。而你，需要的则是一个人静静的待着，但是，同时你也需要呼吸新鲜的空气，触摸暖暖的阳光，感受大自然的凉爽。这样才有利于你的心理状态的调整。而且对你的身心也是有好处的。
亦或者，你可以过另外一种生活方式，比如说，有一个健康的身体。制定一个健身计划，每天都有锻炼身体，加强自己的抵抗力。这也有利于调整。
刚刚也已经提过了，其实，最重要的是自己的决心，凡事不能都靠别人，因为需要调整心里状态的是自己。加油(ง •̀_•́)ง！
心理学470课：如何调整改变自己的心理状态不佳现象？