健身减肥需要天天做吗?

Question

谢谢!

Answer 1

健身减肥是一项长期的运动。条件允许应该每天坚持，既然想减肥在饮食上也要有所控制，早晨多吃一些可以，如牛奶，豆浆，牛肉，面包以增加蛋白质含量。中午多吃些蔬菜，以四口菜一口肉为标准，晚上喝点小米粥之类的流食，干的不吃或少吃为佳，一星期内吃2——3次粗粮在配合适量的运动相信您一定能达到健身减肥的目的。 谢谢。

Answer 2

不是天天做。每周可以休息一两天，因为身体要有恢复期，以后的运动效果才明显。

Answer 3

健身减肥是一项长期的运动。条件允许应该每天坚持，既然想减肥在饮食上也要有所控制，早晨多吃一些可以，如牛奶，豆浆，牛肉，面包以增加蛋白质含量。中午多吃些蔬菜，以四口菜一口肉为标准，晚上喝点小米粥之类的流食，干的不吃或少吃为佳，一星期内吃2——3次粗粮在配合适量的运动相信您一定能达到健身减肥的目的。

Answer 4

习惯养成自然就好了，当你有一天不做了还感觉不舒服呢！每周至少做5天。

Answer 5

只有天天做才能达到健身减肥的目的，这样还会让你没有那种酸痛的感觉。