谢谢您的信任和来信
你需要确认自己是脚面上而不是脚跟疼痛，那么以下的方法才适用
如果确认您自己平时练习时没有肌肉和筋骨方面的拉伤、扭伤、挫伤等原因——不管是新伤还是陈伤，排除这个因素，那么
多半需要在您的装备上寻找原因了——鞋子的大小、系鞋带的松紧、袜子的松紧、以及这几者的结合是否合适等。。。
您训练的前后需要注意这样几个问题：
1.热身——包括柔韧拉伸
2.场地的软硬
3.训练后的放松
4.可以结合温热水浸泡脚和按摩——讲究些的可以在温水里面加些老陈醋
希望能对您有所帮助
祝早日解决困扰
谢谢
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