第1个回答 2014-04-24
A提高睡眠质量: 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之,一个人的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
第2个回答 2019-07-18
做梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。
做梦对人有许多好处,德国神经学家科思胡贝尔教授认为,做梦可以锻炼脑的功能。他说,大脑细胞平时活动的只是其中一部分,就是在强烈的脑力劳动时,活动的脑细胞也只是其中一部分,另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用,势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象,就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能,以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如,俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思,苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。
根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说:“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断,但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之,做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然,不睡则罢,一睡就恶梦连篇,就应另当别论了。
做梦也应像做其他事一样,有一个度,过度则会适得其反,损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒,醒后又很难再入睡;强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹,使大脑得不到休息而疲劳。一般认为,做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。
第3个回答 2014-04-24
喜欢做梦?既然是喜欢做梦 为什么还要调理啊?呵呵· 所谓日有所思夜有所梦 白天的时候 尽量减少对自己的压力 别让大脑想一些太复杂的事情 没事的时候可以柔柔太阳穴 听听音乐什么的 放松心情 睡觉前泡泡脚 因为睡前泡脚可以促进睡眠 差不多可以保证优质睡眠 又不是太繁琐 基本可以办到 又不怕忘记 比吃药什么的方便 而且还健康 对身体无害 希望你以后每天能睡个好觉 呵呵
第4个回答 2014-04-24
,每个人每天晚上都要做梦,大概入睡后90分钟以后开始,然后会经过无梦期,然后再做梦,每天晚上至少会做4、5次梦,所以你做梦是正常现象,只是有的人做梦不记得,有的人做梦记得,一般记得的梦都是早上起床之前做的梦,因为每次做梦很容易把前次梦的记忆覆盖了。 根据心里学观点,可能是你某几次做梦后正好感觉没休息好,然后你就产生心里作用,只要做梦你就感觉没睡好,这是有可能的。做梦正是象征着你睡好了。如果人晚上睡觉没有梦就会真的有问题了。 最好的方法就是,有一个合理正常的休息时间,每天按时睡觉起床,养成良好的生活习惯,就可以有好的精神了。