北京马拉松多久举办一次

如题所述

一年一次。北京马拉松是经国际田径联合会(IAAF)认证,中国最高水平马拉松赛。自2008年起连续六年获得国际田联路跑金标赛事的殊荣。该赛事于1981年开始举办,每年一届,原名北京国际马拉松赛,为与其他高水平马拉松赛接轨,2010年特更为现名。

注意事项:

一、不要熬夜,保证睡眠质量

跑马拉松时的前一天不要熬夜,保证充足的睡眠,以免影响第二天比赛中的正常发挥。不要过度兴奋,也不要有压力和紧张感,影响睡眠质量。

二、不要吃辛辣刺激性的食物

赛前不能吃辛辣油腻和带有刺激性的食物,不然自己的身体和肠胃受不了,比赛时如果突然闹肚子,也将无法完成比赛。建议吃一些清淡有助于消化的食物,也不能吃太饱。

三、不要穿新的运动衣和跑鞋

参加马拉松比赛一定要穿专业的运动衣和运动鞋,但不能是新买的,一定要磨合过后才能跑马拉松,即使是再好的鞋,也不能确定跟你的脚完全配合,如果赛中有一点不舒服,几十公里下来脚也废了。最好是自己穿着跑过马拉松的鞋,已经磨合过的。衣服要透气性强的,奔跑时大量流汗不会把自己捂的太热。

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