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我今年25岁,前段时间失眠了一个月,后来自己好了,现在又开始失眠了,怎么办?失眠时一整晚都没有睡意
如题所述
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推荐答案 2011-08-22
年轻人,出现一些短暂性的失眠,问题不大,不要太放在心里。
平时要加强体育锻炼,白天运动多,晚上自然就会累,就比较容易入睡了。
晚上睡觉前,建议不要喝刺激性的饮料,包括:茶、coffee等,同时睡前1个小时,尽量放松自己,不要进行过于思考性的脑力运动。
一个月出现1-2天失眠的情况,不用太介意,一般不要自己用药。如果出现频率比较大的话,可以先参考上述的方式,如果还是不能解决,建议到医院,咨询正规的医生。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2011-08-23
把生物钟调回来 。按时睡觉起床,不要想睡就睡,一定要按时。我同学有这现象,调节过来就好了。
第2个回答 2011-08-22
是不是最近压力太大了,临睡之前一个小时,房间大灯关掉,开个小台灯,听点轻音乐。不要想烦心的事情,或者喝杯热牛奶,这样就很容易入睡了。
第3个回答 2011-08-22
医院不行就找别人要偏方
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晚上睡不好睡两小时醒了又睡不着.到天亮又不想起来,眼也挣不开
答:
(3)血虚失眠者,
可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次
。 (4)心虚、多汗、失眠者,
用猪心一个切开
,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。 (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。 (6)怔忡...
失眠
心情不
好怎么办
答:
还可以喝一点帮助睡眠的牛奶,睡眠前可以洗个热水澡、泡脚等
,为良好的睡眠做好准备工作,然后要按时上床睡觉。一般10-11点钟上床睡觉,按时起床,早上6-7点钟起床,
不管有没有睡着都要按时睡觉、按时起床
。这些都做好了以后,根据失眠的情况,如果入睡困难,可以选用一些帮助入睡的药物,首先选的是
思诺思
...
...每天就是三四个小时的睡眠
时间,
我才三十五
岁,
怎样才能改善呀...
答:
按摩次数以大眠程度为准,
失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿, 10分钟左右可入睡
。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。 2.每天早上请喝一杯水
每天早晨漱洗后,喝一杯温开水
,对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。 3.
上软下硬两个枕头
睡眠好 枕头适于用两个,每对高度不...
25岁,
突然感觉压力很大,好焦虑,最近一段
时间
整夜
失眠,
每天胡思乱想,控 ...
答:
如果你没有办法克服的话,最好就不要强迫自己去克服,有合适的工作可以换的最好是换掉,不要跟自己过意不去,你自己都受不了还要强迫自己受罪的话,用中医的话来讲就是积郁成疾。长期郁郁寡欢,就会憋出病来,所以经常说心情好的人什么事都顺畅,心情差的人,对事情都感到悲观呢。
心烦焦虑
失眠怎么办
答:
失眠
症始终缠着他不放。他每晚阅读到凌晨,五点起床开始口述信函。大多数人刚起床上班的时候,他白天的工作已经完成大半了。这位几乎没睡过一晚好觉的先生活到了八十一岁高龄。假如当初他因为失眠而烦躁焦虑,他的人生走向大概完全不同。我们把人生三分之一的时间用于睡眠,但没人了解睡眠的意义是什么。
晚上睡不着,白天想睡
,怎么
回事
答:
每一个黑夜降临时,总担心自己睡不着,并拼命地下定决心“今晚一定要睡好”,想尽一切办法让自己尽快入睡,而这种努力又往往违背自身的生物钟节律,越是睡不着(大脑这时处于兴奋状态),越烦,就越是想办法入睡(强迫大脑进入抑制状态),而这样违背规律的努力越是遭到来自大脑的“逆反”,这样当白天越是想让自己兴奋,而...
...记忆力减退,还有前列腺等,感觉是肾阴虚,包皮手术刚做
了一个月
...
答:
”这些
失眠
多是短时间的,只要确定自己心火大,或生了大气,受了刺激,赶紧用消气穴,按摩心经的少海,神门,推腹等把气放掉就好了.虚证失眠的种类很多,如善惊易恐,夜里容易惊醒的心胆气虚,或是多梦易醒,食少肢倦的心脾两虚;前者用枣仁安神,后者则是归脾丸.在虚证里,其它的我们不细谈,只想说说“心肾...
除了喝酒,有什么办法能使人睡着
???
答:
正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想,做出该如何处理问题的决定,之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑,使你能够一上床就很快入眠。要顺其自然,不要老想着“我怎么越来越精神了”,不要去看表
,失眠
更多时候是心理暗示不正常,应该暗示自己...
...我每天睡不着觉,去看了看心理医生,他说我得了抑郁症,该
怎么办
...
答:
1、不断学习,懂得怎样做人的道理,培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候,烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气!2、帮助他人,快乐自己;关爱他人,幸福自己;原谅他人,...
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