心情浮躁，看书看不进去，怎么办？

Question

这几天都很浮躁，主要表现为看书静不下心，不想看。我自己做了调节，听音乐，打篮球，逛街，还有玩游戏，总之是寻找娱乐活动，释放压力。心情变好了，但是还是不想看书，看一会脑子就胡思乱想，想去玩，我该怎么办？

Answer 1

1.改变你的态度，以正面的角度看待事物，危机也可能是转机
2.保持乐观，缺乏信心时，不妨以过去的成就与未来的美好前景鼓励自己
3.想像自己在一个舒适愉悦的环境中，有助於消除焦虑
4.反覆的告诉自己，一切都没有问题、我可以应付的来
5.暂时放松数秒，拒绝受焦虑摆布
6.向窗外眺望，将视线转向远方，避开低潮的气氛
7.深呼吸
8.放声大喊
9.伸展肌肉有助於缓和焦虑
10.按摩肌肉以缓和肾上腺素的分泌
11.按摩太阳穴可纾解疼痛及松弛颈部的肌肉
12.左右移动下颚，可松弛脸部肌肉
13.上下转动双肩，配合深呼吸以放松紧绷的肌肉
14.洗热水澡
15.运动可消耗一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，也放松肌肉
16.听音乐，可放松肌肉，也释放心灵

Answer 2

既然看不进去就不要勉强，否则适得其反，出去溜达一下，最好跑步30分钟以上，如果不想跑步，那就花钱买个心里舒坦，花钱是最有效的，回来后心情会平静很多。

Answer 3

建议你自己静静的想想自己想要的是什么，还有什么比读书更好的出路(我感觉没有，现在富豪对子女的教育都是非常重视的)。读书虽然辛苦，但是不读书进去社会你会更辛苦，趁现在有机会好好读书，不要让别人逼着你学，而要自己想学，为自己以后的人生铺路，

Answer 4

我的建议是到外面去慢走一圈，放松一下，要不就是听一会轻音乐，注意是节奏慢一点的音乐。这些都是有助于缓解浮躁的心情，希望我的回答对你有帮助。

Answer 5

你好，很高兴回答你的问题。
你看什么书呢？是考试的书？学习的书？还是就是爱看书。如果是考试学习类的书，那你就应该在调节调节，释放下压力。毕竟考试时间学习时间有限。如果是随便看看的话，那就先不看书了，如果想去玩，就想想去哪里玩，胡思乱想一回，想好了，就做，做了就不在想了。
希望我的回答能帮助到你，谢谢。