怎么样缓解工作压力？

新换的部门，与之前的部门截然不同，从安逸突然变得忙碌起来，这一周睡不好，吃不好，体重下降九斤，现在不爱出去与人沟通，坐着发呆，有时候觉得特别想哭，晚上不想自己一屋睡，想和孩子妻子在一起睡，觉得才能踏实，以前自己睡完全没有这种感觉，不知道为什么？有什么好方法可以缓解一下？我这是有些抑郁了吗？好害怕。。。

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推荐答案 2019-12-30

首先要吃好饭，注意营养均衡，还有就是工作再忙，也要抽时间运动锻炼，保证身体健康，保持一个好的心态，这样才能更好的应对工作的压力

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其他回答

第1个回答 2019-12-30

在新的环境下先不要着急紧张工作，多和新同事交流沟通，尽快熟悉周围的一切，只有在你感觉放松的环境下做什么都会有动力，这样才事半功倍，一切都会越来越好

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怎样缓解工作压力呢?答：2. 规划时间：合理安排工作时间，制定优先任务，避免拖延和过度压缩时间。把任务分成小块，一步一步完成，可以帮助减轻工作压力。3. 锻炼身体：适当的体育锻炼，比如散步、跑步、瑜伽等，可以释放紧张情绪，让你的身心得到放松。4. 交流沟通：和同事或朋友多进行沟通交流，分享工作中的压力和困扰。有时候...

工作中如何缓解压力呢?答：保持健康生活方式：良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动对保持身心健康非常重要。与同事合作：寻求同事的帮助和合作，共同解决问题，分担压力。定期休息和放假：合理利用假期和休息时间，保持工作与生活的平衡。寻求支持和交流：与家人、朋友或同事分享你的压力和困扰，获得理解和建议。寻求专业帮助：如果压力过...