会，但不会瘦的太多，需要饮食的配合。
我们跑步的时候，在消耗脂肪的同时，同时也在消耗肌肉，这就是我们俗称，跑步容易掉肌肉。
人体需要肌肉撑起来，没有肌肉，人体代谢就会下降，代谢下降，就意味着热量消耗更低，也就是就算你吃的再少，体内还是会有多余能量会被存储起来，也就是通常说的，喝水也会转化为脂肪。
拓展资料：
跑步减肥的误区
研究表明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与肝糖一起供能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。所以说，无论运动量大小，运动的时间都要超过40分钟才有效。
只有持久的小强度慢跑，才能消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，因此脂肪消耗得更快。若运动强度增大，脂肪消耗比例 只占15%。因此，做些长时间的低强度、轻松缓和的运动，或心率维持在100至124（次／分钟）的长时间运动是最有助于减肥的。
参考资料：百度百科-运动减肥
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-03-18
可以的，只要是运动量够是可以减的，但如果运动量小，那就不会出现效果。来举个例子。身体的热量为2，吃进的热量为3，如果不运动就会2+3＝5就增重了；如果运动消耗的热量为2，那么2+3-2＝3还是增重了，如果运动消耗的热量为3，那就2+3-3＝2没增没减；运动消耗的热量为4，那就2+3-4=1就减了。还有同一运动量和不同时间段的效果是不一样的，因为人体的新陈代谢的速率在每个时间段都不一样。
第2个回答 2021-03-18
会瘦，晚饭不要吃太多，且以素为主，吃饱后散一下步，半个钟之后再跑半小时左右，坚持一个月可以瘦5的10斤左右。
第3个回答 2021-03-18
会瘦的，晚上跑步后如果觉得饿可以适当补充一点碳水。但是要注意饮食不要跑完就是酒和肉，那没有意义，说白了还是饮食自律，运动自律，才会瘦！
第4个回答 2021-03-18
一个朋友曾经试过这个方式，瘦了一些，当然饮食她也很控制，后来她去跳舞，瘦得更多了，皮肤会松一些，但是如果想瘦跳舞真的是个不错的选择
相似回答