165cm标准体重对照表

Question

如题所述

Answer 1

1. 165cm男生标准体重为66.5kg。根据世界卫生组织的计算公式，男性的标准体重=(身高-80)*70%，其中身高的单位是cm。因此，一位身高1米65的男性的标准体重为(165-80)*70%=66.5kg。根据体重表格，可以发现，大多数30岁的男性都符合这一体重标准。
2. 在计算标准体重时，体重大于66.5kg或小于66.5kg，只要符合10%的误差范围，都可以认为是合理的。除了使用这一计算公式外，了解BMI指数也可以大致了解自己的体重状况，以及是否需要减肥。根据中国BMI标准，指数低于18.4表示身材偏瘦，18.5至23.9之间表示正常体重，24至27.9之间表示超重，超过28则表示肥胖。结合一位身高1米65的男性，体重为65kg，计算出的BMI为21.22，正好处于正常体重范围内，既不胖也不瘦。
3. 通过健身来保持标准体重需要循序渐进地增加运动量。许多新手在开始运动后会感到疲惫，这是因为开始得过快，超越了自己的极限。因此，需要慢慢来，锻炼是不能急于求成的，需要有节制地完成练习才能取得良好效果。尽量采用多种运动方式。因此，选择3-6磅的重量会比较适合，通常重复动作15-20次。如果希望更快地获得坚实的肌肉，也可以选择稍重一些的重量，但只需要重复8-12次。记住不要急于求成，有节制地完成练习才能取得良好效果。