有哪些很好的养生方法，不花钱也可以效果好？

Question

如题所述

Answer 1

在我们的生活当中，越来越多的人重视养生，因为在生活中进行一系列的养生，不仅可以有效的缓解身体上的不适，还能够预防一些疾病的产生，提高身体素质，增强人体的抵抗力和免疫力，对于人体的帮助是非常大的。对于一些养生人士，他们会经常通过饮食上的调理来进行养生，但是也有很多人会选择一些不用花钱的方式，就可以提高人身体的身体素质，例如可以选择在日常的生活当中用梳子进行梳理头发，结经常用藏红花或者是生姜进行泡脚，下面让我们具体了解一下。

一、按摩头部

很多人在日常的生活当中都会选择用梳子不断地梳理头发，因为这样不仅可以达到防脱发的效果，使毛囊变得更加健康，还能够促进头皮的血液循环，加快人体的新陈代谢，将人体内的毒素可以快速排出，因此提高人体的抵抗力和免疫力。同时我们也可以了解到头部的一些穴位连接到我们人体的各个器官，经常的用梳子梳理头发，对头部进行按摩，可以有效地对我们的器官进行一定的护理保健。其次经常的梳头还能够使我们的头部神经得到一定的舒缓，可以让我们的心情变得更加愉悦。

二、经常性的泡脚

泡脚也是非常常见的一种养生方式，经常的泡脚可以有效的祛除人体内的寒气，同时再加入一些生姜和藏红花，可以达到活血化瘀和去除湿气的作用，对于人的身体健康也会带来一定的帮助。对待女性来说，经常的用藏红花泡脚，可以有效的调节内分泌失调问题，还能够改善月经疼痛。

通过上面所介绍的，我们可以了解到，在我们的生活当中有很多不需要花钱就能够进行的养生方式，虽然养生可以帮助我们人体健康达到一个良好的状态，但是也需要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯。

Answer 2

用手梳头，以指腹代梳梳头是最佳的头部按摩法。操作时，双手指腹分别从发际线两侧，从前往脑后轻梳，边梳边适度按压，至头皮微微发热即可。每天早中晚可各做1次，每次双手各梳100下左右。长期坚持指腹梳头，有预防脑溢血、稀发增密之效，从而延缓衰老每天多走路，每天步行超过30分钟的人，不管体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率都比其他人高4倍。 泡脚，晚上9点泡脚效果最好，泡了就睡觉，还睡的更香，在此时泡脚，能让肾脏得到最大程度的放松，最好用木盆或搪瓷盆，水温40℃左右是最好，泡脚水最好盖过脚踝，在膝盖上搭一条毛巾盖住腿，效果会更好 

Answer 3

每天晚上坚持泡脚20分钟，每口饭菜咀嚼20次到50次左右，饭后散步30分钟，做一分钟的马步，想要发火的时候要忍耐住。

Answer 4

可以经常喝一些枸杞茶，也应该经常做一些身体的按摩，也应该经常锻炼，也应该在睡前泡脚，也可以在睡前喝牛奶。也应该经常做一些营养运动。