秋季如何防晒？

Question

如题所述

Answer 1

再分享一个防晒红榜好物

Answer 2

防晒知识，秋季怎么防晒.不仅仅是炎热的夏季需要防晒，一年四季都必须要做防晒工作，养护肌肤\延缓衰老防晒是首位.秋季防晒工作刻不容缓.那么秋季怎么防晒呢?下面且看专家讲解秋季防晒四步，让肌肤得到安全防护！

第一步，清晨一杯番茄汁
已经足足睡了8小时以上，相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，每天喝上一杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。

第二步，出门前半小时涂抹防晒霜
普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜；对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。

第三步，避免感光食物
感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。而莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。

第四步，紧记晒后要修复
尽管有防晒品和非感光食物的帮助，肌肤已能得到比较好的保护，但其效果也并非绝对。到了晚上工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。

外出时多补充水分，选择适合自己的防晒霜以及晒后的修复露随身携带。外出之前擦防晒霜，如果烈日当头，要随时涂抹晒后修复露。一般的防晒护肤品都是一套的，有防晒霜和晒后修复。要做好全面防晒。初秋天气冷热不均匀，要带长袖衫，可以选择透气点的，较薄一点儿的，以免晒伤胳膊。平时注意营养的补充，维生素c的补充，可适当使用一些水果来保持体内营养不流失。

Answer 3

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

 

防晒小秘诀：

1，首先要避免在日光度最强的10--14时外出，因为一天中此时阳光的紫外线是最强烈的，它对肌肤的灼伤程度也是最强的。

   2，如要外出，尽可能戴帽、撑伞、戴太阳镜、穿长衣长裤。

   3，要抹一些防晒品。

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