功能饮料类型有哪几种？功能饮料的好处是什么？大家有什么建议？

Question

如题所述

Answer 1

一，功能性饮料类型有哪些

1.提神醒脑

这种功能饮料的效果会和之前的苦咖啡有点类似，因为会添加一些咖啡饮料。 能有效清除体内自由基，保护心血管系统。 非常适合深夜或长时间工作。 集中的人喝它。

2. 运动

运动型功能饮料其实是生活中很常见的一种，因为大量运动后难免会出现脱水，很容易导致体力下降，所以可以有针对性的补充运动中流失的营养来维持， 提高运动能力，加速运动后消除疲劳的效果。

3.减肥

功能性饮料一般不含糖分和脂肪，对身体的负担很小。 还可用于补水、补充维生素等，与各种代餐搭配食用。 它的核心功能点是可以和各种代餐一起食用，而且不含任何糖和脂肪成分，所以对身体的负担会比较小，人体所需的能量由水补充 和维生素。

二，能量饮料的好处

1.快速缓解疲劳。人体在运动过程中消耗很多，仅仅补充水分是不够的。 肌肉在运动时会消耗大量的血糖。 功能性饮料中含有一定量的糖分，糖分浓度一般在8%左右，功能性饮料主要是低聚糖，有利于补充血糖，使大脑和肌肉在运动中不断吸收糖分，从而提高耐力 , 使疲劳持续并加速运动后的恢复。

2.提供多种营养。补充运动时消耗的营养物质，如补充运动所需的能量，以及运动时消耗的维生素等营养物质。 许多功能性饮料都添加了各种营养成分，可以起到减轻运动疲劳的作用。

3. 低糖能量补充。作为功能性饮料，一个要求就是甜度不能高，但是能量比较高，因为运动会消耗能量，需要补充。 这使得功能性饮料和一般饮料使用不同类型的糖。 一般功能性饮料多使用低聚糖，加少许方糖或蔗糖来调节口味。 它具有清淡的味道和高能量。 另外，功能性饮料的渗透压低，有利于人体对水分的吸收，能及时补充运动中流失的水分。

Answer 2

功能饮料类型有多糖类饮料、维生素饮料、矿物质饮料等，功能饮料的好处是在我们运动过后为我们补充流失的能量，建议是选择哪种功能性饮料要看自己的需求，也不是都合适自己的。

Answer 3

多糖类饮料、维生素饮料、矿物质饮料、运动饮料。功能性饮料通常具有抗疲劳、补充能量、缓解便秘等作用