怀孕以后，绝大多数孕妈妈都会发生失眠症的情况，尤其是孕晚期肚子显肚了以后。记得我之前孕期，夜里不论是睡觉姿势，睡上一会就觉得腰酸背疼，有时候深夜还会继续被尿憋醒，然后从此睡不着了。还记得好多次，我睡到半夜醒来时，然后因为睡不着觉就跑到大客厅转悠，或是看电视，然后不知不觉就躺在沙发上睡过去了，后来觉得沙发上睡也舒服些，可以一觉睡到自然醒。不必长期逼迫自己左侧躺孕妈妈一般都会坚持不懈左侧躺，理由是这样可以避免胎儿宫内缺氧。实际上，这作法是不太精确的。
长期左侧躺，孕妈妈会腰酸背疼，难以入眠。孕妈妈怀孕后期除开防止仰躺和侧卧，还能够选用左侧躺和右侧躺更替的形式。孕妈妈持之以恒左侧躺的形式，很有可能造成胎儿出生斜颈，要进行改正。孕妈妈左侧躺是由于孑宫轻微左旋体，左侧躺有利于降低子宫的压迫力。但是有些准妈妈的子宫与生俱来是左旋体，再坚持左侧躺会加大工作压力应用孕妇枕头或者身后和大腿处夹枕头孕妈妈侧躺睡觉时，
最难受是指腰痛。为了能缓解腰疼产生失眠症的不适感，孕妈妈可以购买孕妇枕头调节睡觉姿势，或者在身后塞枕芯和大腿处加枕头，这能够减少侧躺对身体的工作压力，让侧躺越来越更舒适。能够适量运动，在睡前喝一杯牛奶白天的疲劳感是能够加速自身入睡的，菜母亲在孕期便会每日为自己定个目标，每天散步3千米，临睡前得加1个小时的瑜伽初级入门，在吃饱饭之后喝一杯新鲜牛奶，这种益处有2个，
一个是运动能提升自己身体新陈代谢，加快血液循环，协助减轻孕期的痛感，次之运动强度增大了就会感觉较为疲倦，困意较为浓，牛乳有助睡眠效果。瑜伽健身也能够帮助把集中注意力，在清静的氛围中屈伸自身，也能起到助睡眠效果。挑选正确的睡姿：孕妈妈显肚以后，为了能让胎宝宝长远发展，入睡的时候最好的姿势便是左边卧姿，那样可以减少胎宝宝左旋体的现象。而长时间保持一个睡觉姿势容易造成身体发麻，因此我们就可以适当调整一下睡觉姿势以缓解人体血液流通问题。
如果上述的方式都不起作用，可以咨询专业的医生，在医生的建议和指导下，采取进一步的措施防止失眠越来越严重。如果孕期失眠越来越严重要及时到医院就诊，在产检的时候一定要跟医生主诉上诉症状，否则医生会忽略这一点。