阳气不足，做好哪些事，守住阳气，气色显年轻呢？

Question

如题所述

Answer 1

大家在日常生活当中如果经常感觉疲劳、精神萎靡，我们很有可能就是阳气不足所导致，如果自己的免疫力出现了问题，也和自身的阳气有很大的关系，那么想要补阳气不足的问题，守住身体阳气让自己气色更年轻，就可以在日常生活当中多做一下这些事情。根据我国古籍记载，人的阳气不足，就无法抵御疾病，就会加速衰老，想要弥补或者守住身体的阳气一定要经常泡脚，用于脚底含有非常丰富的穴位与心脏密切相关，在泡脚的过程当中还可以加入一些中药材，这样不仅能够促进脚底的血液循环加速寒气排出守住身体的阳气，还能够达到养生的效果，所以说在高强度工作之后，选择适当温度的水进行泡脚，是很好守住洋气的一种方法。还有一个方法就是要经常晒太阳，尤其是阳气不足的人晒太阳的时候会感觉非常的温暖，达到一定时间之后，就会感觉身体中有一股暖流在喷涌，根据我国中医知识，头部是所有阳气汇聚的地方，身体当中各个地方的阳气都汇聚在头部，所以说当阳光照射在头顶的时候也是在补充阳气。这两种方法可以说是日常生活当中最普遍也是最容易达到的两种方法，但是这两种方法见效比较慢需要长期坚持，都有注意事项，泡脚的时候水温不宜过高而且泡脚的时间不应该超过30分钟，避免出现脱水现象，晒太阳的时候也尽量避免阳光直射，尤其是在温度比较高的夏天，可能会出现中暑及伤害皮肤的情况，那么还有一个方法也能够守住阳气，气色显得更年轻，就是每天的积极情绪，每天开心一点就可以让自己的身体抵抗力变得更强，整天闷闷不乐也会消耗阳气。

Answer 2

每天晚上睡觉之前一定要用热水泡一泡脚，不要熬夜早睡早起，每天坚持锻炼半个小时以上，多吃粗粮和蔬菜水果，每天要适当的晒一晒太阳，要有一个好的心情，这样才能气色显年轻。

Answer 3

减少久坐，适当的运动，避免带来身体的不适 ，尽可能的做到早睡早起，保持好的作息习惯，还自己一个健康的身体。 想要守护住体内的阳气，一定要有一个优质的睡眠习惯，只有充足的睡眠 。

Answer 4

每天需要跑步，做仰卧起坐，做俯卧撑，做平板支撑，游泳和跳绳。而且也要注意自己的作息规律，千万不要熬夜，也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。