睡不着时数着绵羊真的会使人容易入睡吗？

Question

如题所述

Answer 1

现在的人们都有一个共同的特点就是会经常失眠，造成的因素有很多，比如说环境的影响、生活压力的增大、以及晚上工作的时候喝一些咖啡或者是提神的饮料之类的都会造成失眠，在床上滚过来滚过去，就是久久不能睡着，于是很多人就开始数绵羊了。其实大家都很好奇，睡不着时数着绵羊真的会使人容易入睡吗？其实这要根据个人情况来看的，有些人数绵羊可以入睡，但还有些数着绵羊也还是睡不着。

我们看电视的时候经常会发现如果小孩睡不着，这时候大人就会叫他数绵羊，在我们平时生活中也是这样的，只要睡不着就开始数绵羊了。我们在数绵羊的时候，通常是一只羊、两只羊这样的数，这样能够使我们有节奏的在单调、机械和重复的活动中慢慢的开始放松下来，然后精神也不再那么紧张，很快就可以入睡了。但是有些人数羊的时候心情还是不能放松下来，有时候反而更兴奋了，所以又会睡不着。

这里我就给大家讲解一些帮助睡眠的方法，比如说注意饮食之类的，然后在睡觉前不要抽烟喝酒以及一些油腻的食品，通常我们睡不着是因为心情不能放松造成的，所以这时候只需要我们放松精神就可以了。数绵羊入睡就是缓解压力的一种方法但是有些人数绵羊还是不能缓解压力，所以才出现了有的人数绵羊可以睡着，有的人睡不着。

有些人失眠的时候就开始数绵羊，但是他们却越数越兴奋了，这是因为他们在数的时候，没有能够放松自己，反而联想到了跟多的事情，比如吃烤羊之类的，这种情况就导致了一些人在数着绵羊，也很久不能进入睡眠。

Answer 2

是的，如果睡不着的时候是可以数绵羊的，因为数绵羊的时候，相当于自己对自己产生一种催眠的效果。

Answer 3

并不会，我曾经尝试过数绵羊，但没有睡着，没有任何科学依据。

Answer 4

可以的，睡不着的时候数着绵羊能够让人的精神得到放松，就很容易入睡。